Что такое силовой фитнес? В чем отличие от обычного?
В прошлом году на Новый год подарили абонемент в спортзал, с тех пор втянулась и хожу постоянно, даже в праздники. И на эти тоже ходила.
Сначала это ж был подарок, я решила сэкономить, тренера не оплачивала, воспользовалась первой бесплатной тренировкой, почитала в интернете, составила программу упражнений. Вернее, несколько программ, и теперь просто занимаюсь сама и чередую их.
Я занимаюсь для поддержания формы, не для похудения. Сначала делаю разминку в течение 5 минут, потом обязательные упражнения с тренажерами и гантелями на трицепс, бицепс, спину, прямые и косые мышцы живота, ягодицы и бедра, потом 15-20 минут кардио на тренажере и потом растяжку. Итого уходит около часа. Три раза в неделю.
Тело стало подтянутым, не рельефным, но вполне неплохо. В принципе устраивает все. Но вот вчера краем уха от девчонок в раздевалке услышала про такую ведь как силовой фитнес. Пришла погуглила. И не совсем поняла: по сути это те же тренировки с гантелями и кардио, то есть с аэробной нагрузкой? Правильно я говорю или нет? И чем силовой тогда отличается от обычного фитнеса, обычных занятий? Тупо тем, что упражнения с гантелями? Так утяжеление и в обычном фитнесе есть.
На картинках по запросу «силовой фитнес», конечно, очень красивые девушки с рельефными телами. Значит ли это, что силовой фитнес рассчитан именно на рельеф? Просто мне хочется понять, это что-то реально крутое и новое или это те же упражнения, просто с другим названием? Кто пробовал силовой фитнес, отзовитесь! Как вам? Есть ли разница?
Автор темы: Нина (Ставрополь)
Отзывы и комментарии
Да ни в чем. Силовой – это же понятно, что он рассчитан на развитие силы больше, чем скажем выносливости. Да, он делается с гантелями, штангами, утяжелением. И чуть меньше уделяется внимание аэробным нагрузками, потому что они как раз больше на выносливость.
Мое мнение – занимайтесь органично, всем понемногу для поддержания оптимального состояния тела. Если, конечно, вам не нужно на соревнования))) Но тогда такой бы вопрос вы не задавали)
Когда читаю такие посты, мне всегда хочется спросить: с чего вы вообще взяли, что именно фитнес дает рельеф. Да не будет у вас никогда рельефа без определенной диеты. Чтобы мышцы стало видно, у вас кожа должна быть тоненькой без слоя жирка))) А это сушиться надо!
Как рассказывал мой тренер, пришла к нему дамочка и говорит, что хочет чуть ли не в соревнованиях участвовать. Ну он, да не вопрос, раз цель такая, давай и заниматься соответственно. А она также начала в интернете инфу шарить, свои программы строить да его еще учить, что ей надо немеренные нагрузки. А он настаивал на постепенности. Плюс когда есть большая нагрузка, то и жрать хочется соответственно, чего человек просто не мог вывезти физически.
В итоге он от нее отказался, вернул деньги и сказал, чтобы искала другого тренера. ))) А что касается отличий силового фитнеса от обычного, то это нагрузка. Количество силовых упражнений там преобладает. Но если есть лишний вес, то кардио вам в помощь, на силовой даже не смотрите. Или есть проблемы со здоровьем, тоже надо выбирать чего попроще, а не штанги тягать.
Оставьте свой отзыв или комментарий