Диетические рецепты для похудения в домашних условиях


Перед тем, как продумать рацион для избавления от лишнего веса, надо выяснить, что нам можно кушать. А когда перечень продуктов установлен, начинается следующая головоломка. А что готовить из разрешённых продуктов? Поэтому, не будет лишним вспомнить о диетических рецептах для похудения в домашних условиях.

Чаще всего, диетические блюда отличаются не только низкой калорийностью, но и лёгкостью приготовления. А самым простым блюдом можно назвать салат. А значит, поделюсь-ка я примерами белковых салатиков с оливковым маслом и лимонным соком.

Очень хорошо сочетается репчатый лук, отварное яйцо, огурец и тунец, разумеется, консервированный.

А салат из куриной грудки, помидора, огурца и зелени с оливковым маслом я считаю диетической классикой.

А ещё можно нарезать отварную грудку

, салат и огурец, а также потереть сыр. К салатику готовится заправка из горчицы, оливкового масла и лимонного сока.

Креветки с яблоком, огурцом и зеленью пробовали? Между прочим, вкусно!

Заправьте натуральным йогуртом смесь из шпината, яйца, кальмара и помидора, получите неплохой салат.

Приятного аппетита!

Фото на тему: Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Автор темы: Злая Тётя Врач (Томск)

Просмотров  2050

Ответить   
👇 Обсуждаем в комментариях









Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Виктория, Санкт-Петербург
2

Я всю жизнь вынуждена сидеть на диетических продуктах, так как, увы, природа не наградила стройным телом. А ооочень люблю выпечку, булочки, сладости. Но и в диетических блюдах нашла себе удовольствие. Я делаю оладушки из брокколи, очень вкусно и быстро готовить. Они запекаются в духовке и не надо стоять над сковородой.

Ловите рецептик:

— брокколи – 350-400 г
— хлебные крошки – 2 ст. ложки
— яйцо куриное – 2 шт.
— твердый сыр – 50 г.

Брокколи мелко нарезаем, натираем твердый сыр на мелкой терке, все перемешиваем с хлебными крошками и яйцом. Полученную массу запекаем в духовке. Подавать можно с нежирным йогуртом.

Натали, Тверь
2

​Ммм… какие вкусные салатики! А самое главное быстро готовятся и легко усваиваются. Спасибо за рецепты. Еще не назвали всем известный салат Греческий, летом через день его едим, когда все овощи из грядки свои! 

Лера, Курган
1

​На утро люблю готовить рис с курагой и кукурузой. Рис высыпаю в мультиварку. Включаю «Мультиповар», выставляю 100 градусов и время час. Пока рис варится, открываю консервированную кукурузу. Сливаю сок. Потом обдаю кипятком курагу. Она немного постоит, размякнет, промываю в дуршлаге. А затем оба ингредиента высыпаю в рис и довариваю.

Лена, Сочи
1

Так трудно было начать питаться правильно. Еда казалась ужасной,невкусной и не сытной. После долгих упорствований появился результат и самое интересное что захотелось продолжать и дальше. Есть вкуснейший салатик с замечательным названием и минимум каллорий.

Cалат “Для себя любимой” 

На 100 гр- 43.59 ккал.

2 вареных белка
300гр пекинской капусты
3 шампиньона
0,5 огурца
11 маслин
сок половины лимона
1ст.л. соевого соуса

Приготовление:
Нарезать все продукты,смешать их с соком половины лимона и соевым соусом. 

Приятного аппетита

Картинка по теме: Диетические рецепты для похудения в домашних условиях

Марина, Москва
0

​И вкусно и полезно и быстро!!!!

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово