Домашние протеиновые батончики. Лучший рецепт!
Я люблю готовить вкусности из протеина. Это не мешает мне раскачиваться в зале и улучшать свои навыки готовки.
Возможно, это кухня настоящего и будущего. Заменить на протеин некоторые ингредиенты можно практически в любом рецепте. И тогда этот рецепт становится более полезным. Я так считаю, мой тренер и мой муж, с которым м вместе ходим на тренировки.
Протеин бывает разных вкусов. Я испробовала пока только самые традиционные. И отдаю предпочтение шоколадному.
Вот вам рецепт, в котором я использую протеин – домашние протеиновые батончики. Они помогают не париться по поводу перекусов в течение дня или после тренировки.
Если вы тренируетесь на набор массы, то вам тоже очень пригодится такой вот рецепт. А для тех, кто худеет, нужно быть осторожными и просчитывать для своего БЖУ.
Возьмем:
– протеин – 6 ложек с горкой
– орешки (лучше разных видов) – 6 ложек
– мед – 2 чайные ложечки
– какао – ложка
– кокосовая стружка – 4 ложки
– молоко (не сухое!) – 2 ложки (иногда нужно чуть больше)
– овсяные хлопья, измельченные в муку – 2 ложки уже в состоянии муки
Смешиваем протеин, какао и овсяную муку. Отдельно смешиваем орешки, стружку и измельчаем при помощи блендера.
Соединяем обе смеси и добавляем молоко. Из полученного теста раскатываем пласт, которые нарезаем на наши будущие батончики.
Закидываем на пол часа в морозилку, а потом можно переставить в холодильник.
Готовится быстро, просто и можно брать с собой в любое место. Пользуйтесь рецептом на здоровье!
Автор темы: Ника (Москва)
Отзывы и комментарии
Вот спасибо, это ж настоящая находка! Думаю, рецепт понадобится не только тем, кто на массе. Вот я, например, не занимаюсь ни набором. ни сбросом веса, но передо мной частенько встает проблема перекуса. Хочется что-то правильное и полезное, но кроме фруктов и батончиков мюсли ничего не могу придумать. Фрукты – это, конечно, хорошо, но ведь не на ночь! А батончики мюсли уже так надоели, что хоть не покупай) А протеиновый батончик – отличная вещь и перед тренировкой, и после, и даже вечером! Можно лопать по штучке-две в день без всякого зазрения совести) И опять же благодаря разным вкусам хорошее разнообразие получается)
Говорят они для похудения они очень полезны, никогда не знала, что можно и дома их готовить…. спасибо за классный рецептик…. все приготовлю, ингредиенты только прикуплю.
Хорошо для перекуса кстати…. и покупать не стоит, приготовить теперь можно собой.
Недавно читала на этом форуме про протеиновые конфетки, а сейчас и протеиновые батончики появились! Отличный рецепт! Мы с мужем тоже вместе в зал ходим, протеи тоже иногда пьем, муж больше, а я время от времени. Да и знакомые всегда косо смотрят, они то ведь не понимают пользу протеина!
А так батончиков наготовлю, и вкусно и полезно получится. И никто уже не заподозрит ничего. Ой, а муж сластена то как порадуется!
Протеиновые батончики? Никогда о таком не слышала… А можно ли их тем, кто на диете? Не отразится ли это на весе?
Конечно, почему нет? Протеин – это же белок, а от белка не поправляются. Протеин вам поможет сжечь жир и набрать вместо него мышцы.
Оставьте свой отзыв или комментарий