Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Где содержатся полезные углеводы?

Давно уже говорили о том, что углеводы могут быть, как полезные, так и не очень. В основном не очень. Это всякие сладости, булочки. Зачастую именно оладушки в нашем представлении скачут в рядах углеводов.

Хотя это в корне неверно. Вот списочек, где содержатся полезные углеводы, очень необходимые нашему организму:

– овощи и фрукты. Следует уточнить, что в овощах все-таки меньше глюкозы, но зато во фруктах есть питательные вещества, которых нет в овощах. Да и глюкоза не настолько вредная, чтобы отказываться от вкусных фруктиков.

– фасоль. Очень люблю ее и откровенно не понимаю людей, которые не едят фасоль вообще.

– орешки. Лучше выбирать миндаль или грецкие орешки. Они безопаснее в плане калорийности и жирности.

– отрубной хлебушек. Особенно тот, что вы делаете самостоятельно. Тут уж никакого сахара не окажется, и других вредных добавок тоже.

– рис, причем не простой, а коричневый! Он более полезен, чем обычный. Да и чем другие гарниры тоже.

Еще слышала, что в обезжиренной молочке есть полезные углеводы, но ее не рекомендуется употреблять. И на то есть свои причины.

Полезные углеводы – это не только полезно, но и вкусно. Точнее наоборот. Вкусные углеводы могут быть полезными!

Фото на тему: Где содержатся полезные углеводы?

Автор темы: Тома (Москва)

Просмотров  877

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Рита, Москва
3

​Тома, вы правильно сказали, что углеводы бывают как полезные , так и наоборот, вредные для нашего организма! Вредные- это простые угеводы, тесамые сладости и булочки. Они вредны тем, что очень быстро насыщают наш организм , сахар попадает в кровь, а на теле образуются жировые отложения.

Но без углеводов не можкт быть полноценного питания, ведь они обеспечивают нас дневной энергией! Поэтому необходимо кушать сложные углеводы. А список самых полезных Тома и предоставила! А фасоль еще содержит и много белка, поэтому может с легкостью заменить мясные блюда. Отлично подойдет и для веганов!

Настя, Санкт-Петербург
3

В​се так, конечно! И понятно, что всякие фрукты-овощи полезнее булочек и пирожков. Но иногда так хочется этих самых булочек! С корицей! Или круассанов вот, ммм!) И я, конечно, слышала, что если сильно чего-то хочется вредного, то нужно найти аналог и съесть полезное… Но организм не дурак: если хочется булок, его не проведешь. А ведь и в булках же тоже есть витамины!

Мася, Москва
2

​Тома, у вас получилась очень хорошая статья, честно даже много и не знала, в смысле пользы этих продуктов…

Углеводы конечно нужны нам и нашему организму, я всегда фасоль считала тяжелым продуктом, а она оказывается полезный углевод…. сегодня же приготовлю ее… очень вкусно получается)

Фасоль моем и оставляем в воде на пару часиков. Затем выкладываем в горшочек. туда обжаренное мясо, лук, морковку, соль, специи, заливаем водой, что бы все покрылось. 

Все ставим в духовку и тушим час, полтора при температуре 180-200 градусов.

Можно делать и в микроволновке, подавать со сметаной! Очень вкусно и полезно!

Инга, Саратов
1

​Конечно коричневый рис очень полезен и в нем больше хорошего, чем в белом. Ну а по поводу бобовых, так они все полезны, хотя у многих о них другое мнение, что живот пучит и так далее. Фасоль очень полезна!

Интересная тема)

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции