Гимнастика для глаз для улучшения зрения
Последнее время стала замечать, что в конце дня у меня на глазах будто пленка. Работа сидячая, еще и за компьютером. Понятно, что от нее один вред. Пошла в поликлинику проверить зрение и услышала неприятный вердикт: усталость и на фоне нее начинающая близорукость. Но сказали можно все исправить. Достаточно просто каждый день делать гимнастику для глаз для улучшения зрения. Состоит она из 7 несложных упражнений, которые нужно повторять по 10-30 раз.
1. Моргаем глазами. Быстро-быстро и медленно-медленно
2. Садимся у окна. Выбираем точку рядом с глазами и точку вдали. Смотрим попеременно сначала на ближнюю точку, потом на дальнюю.
3. Зажмуриваем и широко открываем глаза
4. Закрываем глаза и легко массируем веки кончиками пальцев в течение минуты
5. Делаем контрастный душ глазам: утром обливаем горячей, а затем холодной водой, вечером наоборот, сначала холодной, потом горячей.
6. Закрываем глаза и представляем что-то хорошее и приятное
7. Рисуем глазами восьмерки, затем делаем круговые движения, а потом смотрим вверх-вниз.
Думаю, пригодится всем: вряд ли кто в современной жизни обходится без компьютера.
Автор темы: Александра (Москва)
Отзывы и комментарии
Зрения это очень серьезно, так что если есть проблемы лучше к врачу, на начале еще можно что-то восстановить.
Согласна с вами Александра! Зарядка нужна не только для тела, но и для глаз. Помню в школе, в начальных классвх мы переодически такие упражнения делали!
Я вот даже сейчас попробовала так сделать и с глаз действительно снялось напряжение, прямо легче стало!
Но не стоит думать, что эти упражнения помогут вернуть хорошее зрение! Они только профиллактика.
А еще к этому не надо забывать о питании и кушать морковку, чернику и другие полезности для зрения!
Здорово! Отличные упражнения! Надеюсь, что смогу такой простой комплекс повторять и не лениться!
Обычно же сложнее всего – это заставить себя!)))
Возможно конечно Ваши советы и дадут некий результат, но не думаю, что это эффективно, если зрение начинает падать, нужно обратиться к врачу и вот он сможет его восстановить на начальном этапе, а упражнения можно в этот период тоже выполнять можно не навредят.
Со зрением нужно быть очень аккуратно и внимательно ведь можно будет и последствия заработать, а это глаза…. так что за свои здоровьем стоит следить!!!
А упражнения хорошие их можно выполнять даже просто для профилактики!
Думаю вполне возможно будите лучше видеть, или хотя бы глаза будут меньше уставать. Помните в младших классах нас учили гимнастику для глаз делать и лично у нас была физкульт минутка)))
На самом деле такая мелочь очень сильно поможет вашему здоровью и сохранит ваши глаза и тело на протяжении жизни. Я не думаю, что упражнения помогут вернуть зрение если у вас совсем плохое.
Но хотя бы поможет против осложнений косоглазия, да и чтобы глаза меньше уставали. Но в комбинации с черникой морковкой и прочими полезными продуктами есть шанс вернуть своё зрение хоть немного!!!
Со своими проблемами надо бороться не сдавайтесь!!!
моя мама , сколоко помню, читала в очках.В 70 лет оставила очки,т.е. вообще не пользовалась ими.Это не возростные изменения зрения. Она сказала ,что помогла зарядка для глаз.Не помню фамилию врача,создавшего эту систему,но точно ,фамилия армянская.На все 100 верю,зарядка для глаз помогает.
а можно мне найти все таки эту зарядку? я тоже очень хочу вылечить зрение. очень буду благодарна!
Оставьте свой отзыв или комментарий