Йога для начинающих. Видео
Если помните, пару месяцев назад я писала про упражнения йоги после кесарева сечения. Так вот. Я выполняла их на протяжении всего этого времени и отшлифовала до такой степени, что поняла: надо двигаться дальше. Однако из-за операции выбор физической нагрузки у меня ограничен. Поэтому решила продолжать заниматься йогой. Тем более, что результат явно есть, и его видно невооруженным глазом.
Искала-искала для себя подходящее видео, но то натыкалась на слишком интенсивные тренировки, то непродолжительные по времени. Разве можно заниматься йогой 5-10 минут? Йога требует концентрации и расслабления, за 5 минут даже настроиться не успеешь.
В общем, сегодня мои усилия наконец вознаграждены! Нашла комплекс йоги, в котором собраны основные асаны, то есть позы. Называется «После бега», но думаю, можно делать и без всякого бега, если что) Комплекс сложнее предыдущего, но хорошо подойдет и для начинающих. Так что расслабляться не время! Продолжаем совершенствовать фигуру)
Автор темы: Наталья (Нижний Новгород)
Отзывы и комментарии
Не совсем понимаю суть йоги, объясните тупенькой)
я поняла йогу как долгое лежание/стояние в одной позе. В чем польза для души и тела? Одни положительные отзывы, а самого процесса не вижу, не то что при том же самом беге…
Зря Вы так про йогу… Вы попробуйте…это очень тяжело выполнить все упражнения верно.
Йога как вид спорта очень полезная и результативная тренировка…. во-первых даже просто для состояния здоровья, так же для похудения…все постепенно получается.
Как по мне очень скучно заниматься йогой….мне хочется чего то быстрого и интенсивного, а есть кому йога просто прекрасно подходит.
с помощью ее можно хорошо подтянуть тело, сбросить вес и просто очень хорошо себя чувствовать.
Я пробовала заниматься наверно всеми видами фитнеса, но йога для меня оказалась самым сложным! И так обидно!
Вот все вокруг занимаются йогой, всех она расслабляет, настраивает на душевную и физическую гармонию, делает тело более гибким и стройным! В общем по всем описаниям, йога – это супер комплекс упражнений, помогающий расскрыть себя.
А я вот совершенно не гибкая и все упражнения мне даются с таким трудом! Что у меня закрадываются мысли, что йога это не мое или мне всеже надо попробовать еще раз?
Йога – это не фитнес. То есть изначально она направлена не на похудение или подтягивание тела. Это вторичный эффект. Прежде всего йога – это познание возможностей своего тела.
Не буду вас убеждать в том, что лучше йоги еще ничего не придумали (хотя мне на самом деле кажется так).Может, именно вам она не подходит. Но если вы прекратили заниматься, потому что негибкая, то это большая ошибка!
В том-то и дело, что от природы гибкие единицы. А йога как бы помогает бросить вызов себе: а могу ли я так? И самому же ответить на этот вызов. Со временем все начнет получаться, вв сами удивитесь
Я просто обожаю йогу, потому что она укрепляет не только тело, но и разум…Когда мне плохо или я чем-то расстроена, я часто прибегаю к такому виду занятий…это супер лекарство!
Оставьте свой отзыв или комментарий