Как перейти на ПП и не срываться?
Многие девушки сталкиваясь с проблемой веса, решают проблему кардинально, отменяют свой привычный образ жизни в один миг и переходят на ПП. И это самая большая ошибка, потому что не проходит и недели, а у кого и того меньше, человека срывает на вредности, от этого начинаются проблемы не только с внешним видом, но и с мотивацией к дальнейшему похудению.
Так как же быть? Расскажу как я пришла к Правильному Питанию.
Режим. Нужно есть 5 раз в день и желательно в одно и тоже время. Еда должна быть сбалансированной. Это позволяет оставаться сытой в течении всего дня. А значит, от голода не сорвет на какую-нибудь печеньку.
Готовьте еду впрок. Иногда бывает так, что ну вот просто нет времени на готовку, и рука сама тянется за чем-нибудь быстрым и доступным и как правило вредным. Меня спасают полуфабрикаты приготовленные мной и замороженные. И когда нет времени, это очень выручает. Например, вареники или пельмени из ц/з муки, котлеты, голубцы, фаршированные перцы.
Читмил. Устраивайте себе 1 раз в неделю праздник. Скушайте свое самое любимое блюдо. Но только 1 порцию в один прием пищи, желательно в дневное время. И вы как бы и съели вредное, но ущерба для фигуры нет.
И главное, если вдруг вас и сорвало на что-то вредное, умейте во время остановится!
Автор темы: Аделин (Питер)
Отзывы и комментарии
Так и не написали, как же все таки не срываться, а я т тут будет какой то секрет, расскажут, как же так сделать то, чтоб не есть печеньки,эх((
Я вот не могу не срываться, но в общем то и давно на это забила. Ну что толку ругать себя за каждое съеденное печенье?! Только настроение портить. А ждать конкретного дня, чтоб именно тогда поесть вкусненького- это жить фактически ради одного дня и вечно об этом думать.
Для себя решила так: жить нужно в удовольствие, просто немного … ну что ли приглядывать за собой. Если вчера съели лишнего, то сегодня нужно немного себя попридержать. Но не так чтобы вообще не есть и полностью ограничить.
Как говорила Фаина Раневская, жизнь слишком коротка, что тратить ее на жадных мужчин, плохое настроение и диеты. Умная была все таки женщина, эх)
Все ждут какого то секрета, а секрет в нашем сознании. Нет волшебной таблетки, которая позволит вам есть что угодно и худеть или перестать любить вкусности.
Это большое заблуждение что ПП это сильное ограничение. Мы ведь понимаем, что курево это вредно, но не страдаем по этому поводу. И не говорим себе, ну чуть чуть можно же, ничего не будет. Почему же поменять мышление, что сахар это тоже вредно. И даже чуть-чуть. Советую посмотреть фильм “Сахар”
Это по началу трудно, но когда вы будете видеть в зеркале изменения, а они однозначно будут, как только вы откажетесь от вредных продуктов, вам самой не захочется есть вреднюшки.
Как сказала одна моя знакомая про вреднюшки, «целую неделю убирать в кухне, а потом раз и бросить в угол фантик, да низа что!!»
И еще, есть очень много ПП десертов, они заменят вам десерты которые содержат промышленный сахар.
Фрукты, сухофрукты, кэроб, обезжиренное какао и многое другое.
А что до того что один день поел, на другой придержал, это бессмысленно, ровно так же как есть все но по чуть чуть. Повышение сахара в крови от простых углеводов никто не отменял.
Что по мне, целлюлит на попе не стоит печенек!
Оставьте свой отзыв или комментарий