Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях?

Всем привет! Я никогда не садилась на шпагат, даже в детстве или юности. Да что скрывать, у меня и растяжки хорошей никогда не было, потому что никакой гимнастикой я специально не занималась. Но от природы всегда была гибкой. Вернее как… Сейчас уже не особо гибкая стала, в силу возраста, но еще не деревянная. Мне 32 года. И вот мне стукнуло в голову, что я хочу сесть на шпагат.

Я стала заниматься растяжкой. Сегодня вот как раз месяц моих регулярных занятий. Я занимаюсь через день по вечерам, тяну все тело, а не только ноги. Скажу так, на продольный шпагат я практически сажусь, осталось примерно сантиметров 10 от пола. По сравнению с тем, что было – это шикарный результат за столь короткий срок. Или я ошибаюсь? Но, поперечка к моему великому сожалению не сдвинулась вообще! И после всех упражнений именно на поперечный шпагат я еле собираю ноги…

Закрадывается мысль, что на поперечный шпагат я сесть не смогу, потому что уже возраст не тот. Как сесть на поперечный шпагат, люди? Реально это вообще, нет? И в какой срок этого можно добиться? Может быть вы знаете какие-то хорошие упражнения, наиболее эффективные? Короче, буду рада любой информации по этому поводу, особенно если отпишутся те, кому удалось сесть на поперчку после 30 лет.

Фото на тему: Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях?

Автор темы: Кристина (Москва)

Просмотров  587

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Маргарита, Москва
0

Не останавливайте! Все победы впереди! И когда делаете упражнения следите, чтобы ноги были правильно! Лягушка от колена до колена прямая линия, от ступни до ступни тоже. Когда пошли на поперечку, с носка на пятку перешли и сустав повернули, руками придерживаете. И минуту стоите в позе. Но это после основных упражнений, конечно. Удачи! Я вообще в 35 лет села, причем именно на поперечный. Шпагат – это божественно красиво и очень женственно!

Диана, Кемерово
0

Мой совет – идите заниматься к инструктору. Домашние занятия – это конечно хорошо, но так, как с тренером у вас все равно не получится. Для качественной растяжки используются дополнительные приспособления, например труба, куда ногу можно закинуть. У нас на занятиях иногда полотна используются, стулья. 

Маша, Краснодар
0

​Ну ничего у вас запросы, хотите в таком возрасте через месяц сесть на поперчку! Мне для этой цели понадобилось полгода регулярных занятий через день! Попереченый шпагат вообще не всем дается, и уж тем более тем, кто на него раньше никогда не садился. Тут не только в мышцах суть заключается, а еще и в том, насколько хорошо вы разогрелись и таз раскрыли.

И, видимо, раскрываете вы его не очень хорошо, раз потом ноги собрать не можете. Вот, нашла вам примерные упражнения, хорошие. я когда занималась такие же делала

Картинка по теме: Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях?

И вот еще этот же симпатяжка-мужчина:

Картинка по теме: Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях?

И еще в поперечке, да и в любом шпагате в принципе, есть такой нюанс: нужно чувствовать свои ноги. Потому что бывает так, что сидите и неудобно, и боль дикая,и ничего вниз не двигается, а стоит чуть повернуть мышцу и тут же процесс пошел. У всех по разному может быть.

Или обратная ситуация, когда вы в позе сидите, но не чувствуете ничего. Это указывает только на то, что неправильно делаете что-то. А касаемо возраста, я уверена, что сядете, если захотите. Я в 27 начала заниматься и села. А вам ненамного больше.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции