Как снять тревогу и стресс? Какие есть быстрые способы?
Постоянное напряжение на работе превратило мою жизнь в такой же постоянный стресс. Уволиться? Не могу. Кредиты, долги не дают мне такого быстрого выбора.
У меня нет панических атак, но по ходу, я близка к этому. Как только начинается отчет, у меня сразу тревога, а как все пройдет, а если выговор, а если крики, оры, чего я не переношу просто.
Как снять тревогу и стресс? Какие есть действительно хорошие, а главное быстрые техники, чтобы стало лучше? Ну типа куда-то нажать, может, точки какие-то есть? Потому что в голове круговорот событий, и все только о плохом. Т.е банальный выговор, которого кстати еще нет, у меня заканчивается уже больницей или смертью.
Я читаю книги, типа транссерфинг реальности, где говорится о позитиве, установках, но мне это не помогает. Не могу так быстро переключаться.
Подскажите действенные методы?
Автор темы: Лиза (Ярославль)
Отзывы и комментарии
Здравствуйте, вообще-то для начала надо разобраться в себе. Быть может, вы слишком много на себя берете. Иной раз мы просто переоцениваем свои возможности и пашем, как лошади. Взвалив на себя весь трудовой груз, думаем, а как справиться.
По средствам что скажу, я стараюсь не забрасывать себя родимую. Регулярно тренируюсь, весь неготив просто выходит с потом. 2-3 раза в неделю принимаю теплую ванну.
С чем ее принимать, – спектр большой. Можно делать ванну с морской солью, молоком и медом, а также с маслами. Так, я люблю сочетание зелёного чая и ланка-ланк.
Ещё я немного практикую точечный самомассаж. Беру точки на руке и голове. Так, есть симметричные точки чуть ниже ладонной складки, между костями с тыльной и ладонной стороны. С ладони можно ориентироваться по пульсу.
Также беру точку примерно по этой складке, ближе к краю руки со внутренней стороны. Потом есть точка по тылу, где большой палец переходит в указательный.
На голове беру точку в переносице, 3 точки по брови, над глазом и под глазом. Ещё есть точки на висках, а также они располагаются рядами по лбу, а также есть ряд от границы роста волос до макушки по середине.
Я беру что-то из этих точек, сначала глажу по часовой стрелке, потом растираю и надавливаю. Все делаю медленно. Более подробно смотрите схемы.
Есть просто люди такие и дело не в том сколько они на себя берут, дело в том как они к этому относятся и воспринимают, так что мне кажется ей проще выпить что-нить и быть спокойной!!! Но это мое мнение может кстати где-то и самовнушение идет когда препарат выпьешь!!!
Мне в этом плане везет больше, у меня есть личный массажист. Это мой любимый муж.))) Он реально работает по этой специальности, когда у него немного пациентов, он делает общий массаж мне. А я ему в баньку с коллегой позволяю в выходные сходить. Он так от стресса избавляется. )))
Здравствуйте, есть такие чудо таблетки,они вовсе не вредны, адаптол, они снимаю чувство тревоги и успокаивают, носят накопительный характер т правда не вредны….
Если все попроще тогда просто пейте пару таблеток валерьяны на ночь (ночная есть такая или коричневую) тоже очень хорошо помогает!!!!
Или заваривайте ромашку себе!!! И пейте будете лучше спать, и нервничать слегка меньше будете, так что вариантов много выбирайте лучший для Вас!!!
Оставьте свой отзыв или комментарий