Какие орехи можно есть при похудении?
Недавно я решила взять себя в руки и немного скинуть к лету. В принципе никакой особой диеты не стала выдумывать, просто исключила мучное, фастфуд, газировку и алкоголь, ограничила сладкое, в том числе сладкие фрукты. И вот у меня назрел вопрос: как быть с орехами? Ведь они очень полезны! В них много белка и аминокислот, полезных жиров. Они на первом месте и для красоты, и для иммунитета, и при нехватке витаминов и микроэлементов, и для гладкости кожи, и для здоровых волос и ногтей. В общем кладезь! И если кто-то спокойно обходится и без них, то это явно не я) Я их просто обожаю! Только ведь они ужасно калорийны… Как их совместить с диетой? Кто-нибудь знает, какие орехи можно есть при похудении?
Автор темы: Татьяна (Хабаровск)
Отзывы и комментарии
Мне кажется, что орехи не совсем являются диетической пищей,но они очень полезны!Можете съедать несколько штучек утром, или до 12 часов,больше пользы от них будет, и не потолстеете…
Смотря для какой диеты и смотря в каких количествах. А так, вы совсем ошибаетесь – орехи это во многом считается диетическим продуктом, а также они являются средством от многочисленных недуг и заболеваний. К примеру, кедровые орехи – они сами по себе очень вкусные, а также снижают аппетит, то есть понижают количество потребляемых калорий. Орехи не являются низкокалорийным продуктом, но диетическим считается, потому как их можно использовать в качестве перекуса в небольших дозах. Они убивают аппетит, способствую выздоровлению организма от заболеваний и убивают чувство голода.
А при чем тут до 12 часов?))
Обычно такие рамки для сладкой и быстроуглеводистой пищи ставят)
а тут жиры) Причем жиры полезные))
Так что зря вы так их называете ” не совсем диетическими”)
Нашему организму очень нужны жиры, чтобы продолжать худеть)
Вы не замечали что на обезжиренной молочке потом не худеется? Потому как организм включает режим экономии жира,)
Орехи очень полезны для организма и каждые несут пользу по своему. Орешки можно кушать при диете я считаю, но с утра бог двенадцати дня и не в больших количествах. Употребляя орехи Вы восстановите нехватающий уровень витаминов,жиров, углеводов так как они все есть в орешках. Так что ккушайте на здоровье ни в меру.
Научитесь определять именно свой размер порции еды. По количеству точно определить всегда сложно. Знакомая вообще разгрузы на орехах делает. Упаковку в день и больше ничего.
Вообще мнения расходятся сколько можно есть, а какие – вопрос даже не ставится. Любые.
Вот если на диете, то грамм 15-18 только можно. а если нет, то и 30 грамм для перекуса – это хорошо.
Орехи на столько полезны, что даже при диете их полностью исключать из своего рациона не стоит! Но следует соблюдать меру в их употреблении. Все орехи полезны по своему. И в день достаточно съедать буквально по 2 орешка, чтобы восполнить суточный запас витаминов и необходимых миероэлементов! Есть только одна проблема, очень сложно удержаться и не съесть гамного больше положенного!)))
Кушайте всего по немного. Сами же пишите что в них содержится много полезностей для красоты и здоровья в целом. Не стоит себя ограничивать,вы ведь и так на диете. А если и съели немного больше на ваш взгляд то это мотивация пройтись пешком лишние 300 метров)
Оставьте свой отзыв или комментарий