Катание на роликах для похудения: польза
Как все знают, худеть нужно, активно двигаясь. Я задумалась о том, что мое увлечение роликами – это тоже способ хорошо похудеть. А самое главное – это самый доступный способ заниматься спортом.
У меня есть свои ролики, но их можно брать на прокат. Главное суметь освоить этот вид спорта!
Катание на роликах для похудения – это -300, а порой и 400 калорий за час катания. Плюс можно это делать вместе с друзьями и очень весело.
После катания побаливают мышцы ног, рук, пресса и даже спины. А это значит, что нагрузка идет на эти мышцы и они прокачиваются.
Но стоит отметить так же, что такое увлечение травмоопасно. Поэтому рекомндую надевать снаряжение: наколенники и налокотники, а так же шлем и защиту на запястья.
Для начинающих так же нужно освоить падения – очень полезный навык. Падать рекомендую вперед, использовать для торможения надетую защиту.
После этого и нужно уже начинать учиться кататься, соблюдая некоторые правила:
– тщательно зашнуровывать шнурки,
– при катании локти и колени слегка сгибать, а корпус наклонять вперед
– кататься в специальных местах, парках.
-следите за дорогой и старайтесь не сбивать прохожих))
Катайтесь с наслаждением, худейте с пользой!
Автор темы: Поля (Москва)
Отзывы и комментарии
Всегда хотела научиться кататься на роликах( Мне кажется это очень круто и весело)))) И для похудения супер)
Кататься на роликах начала 3 года назад. Сейчас мне 50. Кайфую от такого времяпрепровождения. Если не получается сходить на стадион, сразу чего-то не хватает. Так что покупайте ролики и вперёд!
Елена, прежде всего хочу Вам сказать, что Вы потрясающе выглядите! Говорю комплименты немногим – когда действительно так думаю. Вы в отличной форме, я Вами восхищена!
Надо же – мы с Вами почти ровесницы! Мне тоже хочется попробовать что-то подобное, но я боюсь выглядеть глупо. У Вас это так органично получается… Смущались поначалу? И как преодолели страх? Все-таки, давайте говорить откровенно, мы уже не молодежь…
Хм, очень интересно! Ролики! Я вот для себя рассматривала спорт вне возраста, велосипед, но ролики! Очень любопытно!
Я уже далеко не юная девочка, но сейчас, вижу, и женщины в возрасте осваивают велосипед, ролики, даже самокаты! Летом у нас в парке просто не протолкнуться, и катаются люди всех возрастов. Как-то раньше возраст все-таки мешал мне к ним присоединиться. Стыдно, взрослая тетенька, а катается на роликах, да еще так неумело! я последний раз на них стояла тел 20 назад точно! Но вот вы меня вдохновили, я все-таки рискну! Может, и правда, пару килограмм скину, и ноги с руками хоть чуть-чуть подтяну, если это вообще возможно в моем возрасте…
Ролики!!! Ура!!! Наконец-то это входит в моду! Не поверите, я их тоже обожаю, готова часами на них кататься! Ну классно же: и воздух, и движение, и настроение. Еще и друзей можно взять! А летом вообще на небольшие расстояния можно на роликах ездить, ну ездит же народ на велосипеде) 300-400 ккал в час говорите? Кажется, я нашла для себя идеальный способ похудения!
Сколько пыталась научиться,так и не вышло!!!Наверное,не судьба………….Но после этой статьи,все же еще раз попробую этим летом,вдруг получится!Это должно быть очень весело,особенно в хорошей компании!!!!!!!!!!))))))))))
Да, Юлия, с компанией кататься на роликах очень весело. Сопровождающие всегда найдутся: кто на роликах, кто на велосипеде, а кто и просто бегом.
Не каталась на роликах с самого детства, уже лет 20! В детстве не купили их. брала у подруги погонять. В то время жутко дорогие они были. А сейчас между роликами и велосипедом, к примеру, предпочтение отдаю велику. И разогнаться можно быстрее, и проходимость больше, и нагрузка на тело сильнее.
Первый круг по стадиону проехала как каракатица. На стадионе не только спортсмены, так что стесняться не надо. Кто как может. Сама над собой смеялась, знакомилась с ребятишками, каталась с ними за ручку. Мамы приведут детей и сидят на трибунах, а мы катаемся (а мамы , я думаю, завидовали). И никто надо мной не смеялся. Спортом раньше я не занималась никогда. Сейчас катаюсь для удовольствия. Так что пробуйте, Надежда.
Катание хорошо для девочек маленьких, а не для девушек за 25. Как-то это несерьезно, да и эффект слабый. Чтобы похудеть красиво, подкачать ручки, ножки, попу, нужно заниматься в зале, приседать со штангой. Бегать хотя бы. Что что ролики эти? Так, баловство для детей!
Серьезно?) Если вы на роликах как корова на льду смотритесь и кататься не умеете – тогда да, понятно ваше пренебрежение к ним. Мне 30, я полновата, но мне это не мешает кататься на роликах, уверенно держаться на них и получать удовольствие вместе с друзьями и в одиночку. Ни для роликов, ни для чего еще нет никакого возрастного рейтинга, а сейчас тем более модно кататься взрослым. Тьфу на вас)
Оставьте свой отзыв или комментарий