Зачем нужна медитация и чем она полезна

Долгое время я думала, что медитация — это когда ты сидишь, закрыв глаза и поизносить «омммм») И занимаются ей только те, кто увлекается восточными культурами или, по крайней мере, йогой. Но, конечно, на самом деле, это совсем не так.

Чем дальше я интересовалась этим вопросом, тем больше понимала: медитация нужна всем. Это как тренировки, только не для мышц, а для ума. Вот зачем нужна медитация! И если в начале таких «тренировок» у вас было плохо с памятью, с концентрацией или еще какими-то вещами, требующими работы сознания, то постепенно все это приходит в норму и развивается.

Более того, если я кого-то еще не убедила, вот вам небольшой аргумент: сотрудников Google, Facebook и Twitter специально обучают медитации при приеме на работу. Есть даже специальные исследования, подтверждающие, что у людей, практикующих медитацию, происходят физические изменения в коре головного мозга! Представляете?! Увеличивается объем мозга, вернее серого вещества в некоторых участках, например, тех,что связаны с работой долговременной и кратковременной памяти. Кроме того, улучшается сон, и вообще медитирующий человек меньше подвержен стрессам и депрессиям.

Медитация действительно работает. И я постепенно изменила к ней свое отношение. Теперь это слово не вызывает у меня саркастическую улыбку. Наоборот, я всегда искренне радуюсь, когда кто-то начинает интересоваться медитацией всерьез.

Так вот я это к чему, ребята. А к тому, что в современной жизни столько всякой грязи и мусора, информационного, эмоционального, что остаться нормальным, спокойным, нераздражительным человеком крайне непросто. Так вот вам реальный способ, как с этим бороться) Практикуйте, и будет вам счастье! Всем добра!

Автор темы: Вероника (Москва)