Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Омлет с отрубями. Диетический рецепт

Привет! Хочу поделиться с Вами вкусным рецептом омлета…как раз подойдет кто на ПП или на диете!!!

Ингредиенты:

  • 2 куриных яйца
  • отруби ржаные 1 столовая ложка,главное не перебавить, а то будет не вкусно….
  • молоко 200 мл
  • соль
  • специи по вкусу
  • сыр 30-50 грамм

теперь готовим:

сыр и яйца взбиваем, добавляем молоки, специи, соль, отруби и все хорошенько взбиваем, затем немного масла пару капелек и снова взбиваем и на сковороду под крышку и на маленький огонь. Сковорода должна быть разогретой!

Готовим минут 15 на маленьком огне повторюсь, я его не ворочала, немножко по бокам от сковороды отнимала, чтобы жидкость с центра немного растеклась)

Приятного аппетита, можно посыпать зеленью!

Фото на тему: Омлет с отрубями. Диетический рецепт

Автор темы: Мася (Москва)

Просмотров  650

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Анюта, Челябинск
0

​А я вспоминаю воздушный омлетик, которым кормили нас, деток, в саду. Очень вкусный. Вот это я понимаю настоящее диетическое блюдо! В духовке, на молочке, пышненький, сочный, соли мало. Специй нет. Нежирный! Кто знает рецептик, а? :)

Мария, Новороссийск
0

Выходят какие-то не низкокалорийные рецепты. Вообще в моем представлении диетическое блюдо исключает жарку на масле. Поэтому можно делать легкие омлеты и в духовке, и в мультиварке, и на сковороде с антипригарным покрытием. А еще есть один фокус, чтобы снизить количество калорий нужно добавлять в омлет только белок яичный, смешанный с молочком низкой жирности. Запекаю такой омлет в духовке с помидорами, кабачками, даже со стручковой фасолью. заранее немного отваренной. А мужу добавляю копченую курочку в такой омлет. Ему очень нравится.

Такой омлет не для обеда и не для ужина. На завтрак довольно хлопотно готовить, на работу все-таки. Времени в обрез. Но по выходным уже традиция у нас) И дополнить свежевыжатым апельсиновым соком). 

Картинка по теме: Омлет с отрубями. Диетический рецепт

Яна, Иваново
0

​Ммм, вкуснятина какая! Обожаю я омлетики. Это очень сытное и правильное блюдо для завтрака, дающее энергию вплоть до обеда! Хотя я еще и кашку ем после омлета, гречу. Может из-за этого я спокойно могу работать до 14 часов без перерыва на перекусы. 

Так вот, сейчас уже скоро начнут продавать вкусные помидорки, и я возобновлю свой любимый омлет с помидорами и моцареллой. Можно использовать и брынзу, кому как нравится. Или адыгейский сыр.  С этими сырами блюдо получается диетическим, потому что процент жирности меньше, чем, скажем, у маасдама (которого  и не найти практически из-за санкций:( ). 

В общем в 3 яйца я добавляю соль, перец и добавляю к предварительно поджаренным слегка помидорам, перемешиваю это и добавляю тертый сыр, и снова перемешиваю. Посыпаю сверху зеленью, базилик потрясающе сочетается с омлетом! Приятного аппетита!

Оксана, Волгоград
0

С отрубями точно не хочется готовить. Я делаю омлетик на японский немножко манер. Поджариваю курочку в сковороде вок с соевым соусом и лучком репчатым, потом заливаю взбитыми яичками, делаю большую порцию, семья из четырех человек. Яички предварительно взбиваю и добавляю немножко воды и молока. Затем заливаю это в курочку. Немного томлю на огне. 

Подаю с гарниром в виде риса.Только рис беру продолговатый. И очень тщательно промываю. Очень вкусно.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции