Почему не уходит жир с живота?
Очень хочу себе плоский животик.. Но сколько ни занимаюсь, его все равно нет. Даже если у меня стальной пресс, кубиков не видно все равно Потому что их прикрывает жировая прослойка. Вот как убрать этот жир? В других -то местах его столько нет?!
Девчонки! Кто смог добиться?! Как вы это сделали???
Автор темы: Марина (Москва)
Отзывы и комментарии
Для начала проверьте свое питание. Что вы едите?
Скорее всего вам не хватает в рационе белка. Должно быть 1 грамм на килограмм вашего веса.
Пейте больше воды. Ешьте меньше углеводов. Их должно быть менее 150, а в идеале так вообще 50 грамм. Для сохранения энергии лучше уж количесвто жиров в рационе увеличьте – от них пользы больше, чем от углеводов. И жиры не равносильны жиру из подкожной прослойки. Жиры из продуктов во много противостоят откладыванию жира на боках и животе.
Вам просто необходимо составить особую программу тренировок (в спорт зале), направленную на сжигание жира. Все ваши тренировки должны проходить в таком ключе: больше подходов, больше повторений, резче движения. То есть каждое упражнение должно сопровождаться потоотделением, именно такого результата постарайтесь добиться. Параллельно с такими занятиями можно употреблять известный жиросжигатель “Кленбутерол” или приобрести какую-нибудь Биодобавку для похудения (сейчас БАДы чуть ли не основным средством для похудения). Еще немаловажное занятия для сжигания жира – это просто бег. Да! Каждый день, выделяйте время для утренних или вечерних пробежек. Пересмотрите концепцию вашего питания, возможно вам необходимо исключить из рациона какой-либо продукт, калорийность которого превышает норму. И главное – это не сдаваться, если все эти правила выполнять в течении хотя-бы пары месяцев, то результат уж точно будет, который еще и удовлетворит ваши ожидания. Так что вперед!
Обруч приобрети)))Или диск здоровья,говорят,помогает)))
Живот мой самая проблемная зона. Я стала заниматься на дому.Заметила,что спустя 2 недели подтянулись бедра, попка в напряжении чуток стала. А вот жир с живота не уходит совсем. Хотя за питанием слежу! Вариант один, только усиленные тренировки! Именно на пресс, прям сжигающие упражнения. И вместо одного повтора, делать по 2-3 подхода!
Ух! А у меня реальная трудовая мозоль! Записалась в тренажёрный зал. Да на пилатес ещё походить решила! Посмотрим, что из этого всего выйдет. Цервикальный жир, вообще, говорят, тяжело уходит. А то и не уходит вовсе. Причиной могут быть гормональные болезни. Вот и у меня. Курдюк висит. Причём, занималась дома. На ощупь ощущается, что мышцы проработаны. Но над ними немалая жировая прослойка.
Потому, что там самая проблемная зона которая требует особого внимания! Жестких тренировок, что бы подкожный жир начал гореть тогда будет вам плоский живот, и плюс к этому диета, а потом еще и сука, что бы все красиво было, это очень сложно, но он того стоит, мужчины косяками!)))
Мне кажется от питания много зависит. Пресс периодически надо тренировать. Тем более, если это ваша проблемная зона.
Оставьте свой отзыв или комментарий