Почему я все время хочу спать?
Девулечки, такая у меня беда – спать хочу все время! Сейчас я в отпуске, приехала на недельку к родителям в деревню, думала помогать буду – а толку от меня чуть! Да, картошку я выкопать помогла, но это все. Сплю практически сутками!
Ночью поспала часов десять-одиннадцать, утром встаю – и через пару часов снова хочу спать. Или есть, что еще страшнее! Короче, не знаю, что и думать. Отпуск подходит к концу, а я и не выспалась толком, и родителям не помогла… Что делать-то? Как взбодриться? Я вообще редко сплю больше шести часов, а тут прям как подменили, словно за всю жизнь отсыпаюсь. Мне не нравится столько времени на сон тратить!
Что скажете, мудрые мои девочки? Почему я все время хочу спать? И как взбодриться?
Автор темы: Кариша (Кемерово)
Просмотров 2529
Отзывы и комментарии
Так может реально за всю жизнь и осыпаетесь? Не думали об этом? Наш организм такая штука, что ресурсы в нем все-таки рано или поздно заканчиваются.
6 часов – это мало, то есть вы годами не досыпали, а потом организм просто взял свое. Все просто.
Что делать? Витамины пейте. Спите.
Для кого мало? Для устредненного человека? Кому-то и 8 мало, а кто-то и за 4 высыпается. Не судите по статистическим нормам.
Такая беда видимо сейчас у всех….осень и все хотят спать….на улице и дома холодно….вот и не хочется вылазить из под одеяла…
А спите…вы еще возможно от усталости….ведь когда мы ходим на работу то вряд ли кто-то из нас высыпается и вот когда наступает пора отпуска и начинается отсып)…организму ведь тоже нужен отдых!
Мне кажется вы сейчас выспитесь и все будет хорошо…начнете помогать. Еще главное не перележать то время когда проснулся и вставать нужно и не ложиться лишний раз в течении дня…а то получится разбитость и сонливость и никакой трудоспособности!
Все еще может происходит от того, что организм не привык столько спать…постарайтесь уменьшить время сна и посмотрите как к вам придет бодрость и крепкого кофе с утра выпейте и вперед на барикады… сонливость еще может у вас быть от свежего воздуха.
Такое Кариша бывает! Я думаю, что это на вас так смена климата действует. А еще плюс то, что вы в отпуске, вот организм и хочет выспаться, пока снова на работу не надо!
Что вам может помочь? Ну во- первых надо привести свой график в порядок. А именно, спать ложиться не в два ночи и вставать в одиннадцать утра, а потом весь день разбитой ходить, а ложиться в десять вечера и вставать часов в восемь. С утра холодный душ и зеленый чай- это вас на пол дня взбодрит!
Во-вторых, не переедайте, ведь от тяжести в животе всегда хочется полежать.
И смените обстановочку, съездите куда-либо на экскурсию, заполните свой день новыми эмоциями от которых вам не захочется спать. Зачастую ведь спать хочется от скуки.
Хм…посмотрела на фотографию и сама раззевалась!)))
Сама не люблю долго спать – эдак всю жизнь проспать можно. Попробуйте интервальный сон. У всех нас существуют поверхностные и глубокие фазы сна, иначе – быстрая и медленная фазы соответственно. Чтобы выспаться и проснуться без проблем , нужно просыпаться в быстрой фазе сна. Это как раз та самая, когда нам сняться сновидения, и мы их потом запоминаем.
Вообще, считается, что за ночной сон у человека проходит 4-5 фаз быстрого сна. Длятся они по 20 минут. А медленный сон в среднем длится 2 часа – фаза. Таким образом, чисто теоритечески, чтобы встать бодрым, можно вставать через каждый 2 часа 20 минут. То есть вы отсчитываете промежутки в 2 часа 20 минут и можете вставать в любой из них.
Конечно, спать по 2 часа лучше не стоит. Это экстренная мера, например, когда нужно к сессии готовится или просто бысьро выспаться, но вы, отсчитывая нужные промежутки, можете поставить будильник так, чтоб вставать вам было легче. Например, не в 7.00, а в 6.40 или, наборот, в 7.10. Попробуйте, эта штука реально работает!
Оставьте свой отзыв или комментарий