Польза воды для здоровья


Всем привет! Я очень многое слышала о питьевом режиме, что нужно за день выпивать не менее 2 литров воды, но никогда не придавала значения, в какое время. На днях наткнулась на информацию, что оказывается нужно не просто пить воду, а делать это в нужное время. Только в этом случае можно добиться пользы воды для здоровья и для похудения, кстати, тоже.

  • Первые два стакана нужно пить сразу после того, как просыпаешься. Сделать это нелегко, особенно с непривычки, но нужно, так как активизируются все внутренние органы.
  • Нужно обязательно пить за полчаса до еды, так как это способствует лучшему пищеварению. А где хорошее пищеварение, там здоровье и тонкая талия.
  • Нужно выпивать стакан воды перед приемом ванны, особенно людям, страдающим гипертонией. Это снизит давление и обеспечит хорошее самочувствие.
  • Перед тем как лечь спать, следует также выпить стакан воды. Как утверждают врачи, это снижает риск сердечных заболеваний и приступов.
  • Про употребление воды на ночь хочу сказать отдельно. Я и сама замечала, что ночью из организма лучше выводится жидкость, а значит и шлаки. Объясняется это тем, что в горизонтальном положении жидкость поступает к почкам и те начинают работать, тогда как в дневное время вода локализуется в ногах (потому они в конце дня и отекают).

Что думаете по этому поводу? Лично я теперь стараюсь придерживаться этих правил.
Фото на тему: Польза воды для здоровья

Автор темы: Татьяна (Москва)

Просмотров  3391

Ответить   
👇 Обсуждаем в комментариях









Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Маргоша, Волгоград
2

Полезная статья! Только вот про воду на ночь как-то спорно. Лично мне, по-моему, вообще на ночь ничего пить нельзя — я потом с утра как панда+мешки огроменные под глазами(( Но у меня и с почками проблемы. Может, у кого проблем нет, тому и на ночь полезно будет. А еще вот слышала, что утром натощак рекомендуют не просто воду, а воду с лимоном — тем, кому нужен заряд бодрости на весь день, или воду с черносливом — это тем, у кого проблемы с кишечником. Вода с лимоном – это вещь, кстати!!! И насчет 2 литров тоже выскажусь: не два литра, а количество воды, соответвующее росту/весу. Ну и, конечно, как мне кажется, ориентироваться нужно, прежде всего, на свое самочувствие.

Картинка по теме: Польза воды для здоровья

Мася, Москва
2

​ Очень хорошая статья, полезно почитать.  Я считаю, чьи вода очень полезная для здоровья, и даже помогает при похудения, на долго меня конечно не хватило но опыт был…в день нужно выпивать два литра воды, и обязательно утром натощак, а также перед каждым приемом пищи. Но девочки на сколько знаю вода, обычная вода, чай, кофе, сок, компоты к ней не относим. Так что все пьем воду – это полезно!

Яна, Москва
1

​И вот вроде все знают что вода полезна и что надо ее как минимум 8 стаканов в день принимать, так как наш организм на 80 или даже более состоит из воды. Но никто не знает, как правильно ее употреблять! А такие принципы болжен знать каждый. От себя еще могу посоветовать употреблять стаканчик воды перед загаром на солнышке или в солярии!

Анна, Омск
1

​Мне короче около 2 литров нужно выпивать воды в день.Говорят от этого очень быстро и эффективно худеешь.Ну по моему просто если много воды выпить даже есть то и не охото так сильно.Вода маленько утоляет голод наш.

Веркасика, Киев
0

​Если хотите улучшить состояние своего организма, тогда Вам подойдет вода донат с магнием. Она имеет целебные и профилактические свойства. Минеральная вода донат магний хорошо помогает при проблемах с кишечником, а еще в ней огромное количество магния – успокаивает нервы.

Наталья, Москва
0

​Вода очень и очень полезна, как для здоровья, так и для похудения!!!!Не даром ведь при рождении ребенок из 90% воды, а к старости остается лишь 45% и поэтому начинает быстро стареть кожа и здоровье становится совсем не такое как в юношестве. Поэтому обязательно нужно употреблять хотя бы 1 литр воды в день. Для того чтобы похудеть нужно в день выпивать литра 2 воды но при этом знать что пить ее нужно до еды за 20-30 мин а после еды уже часа через 2 только, и если занимаетесь физической нагрузкой, то старайтесь больше выпивать воды, а чтобы для здоровья, то можно её выпивать в любое удобное для вас время

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово