Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Простые упражнения при большой груди

Я думаю все, у кого большой бюст меня поймут, что заниматься спором это сущий ад еще со школы. Но путем проб и ошибок я нашла для себя наиболее оптимальные упражнения, которые и делать удобно и толк лично я вижу. Поэтому спешу с вами поделиться, красотки.

Главный секрет это все прыжки нужно заменить другими элементами. Простое, но эффективное упражнение это встать, ноги на ширине плеч, нужно приседать и подниматься, при этом спина должна быть ровной. Так нужно сделать раз 20 в максимально быстром для вас темпе.

У второго упражнения стойка такая же, приседаем до той степени, когда бедра будут параллельны полу. И потом нужно быстро встать на носочки. Тоже раз 15-20 будет достаточно. Но сначала конечно начинайте с малого, постепенно прибавляя.

Ну и знаменитое берпи у меня тоже по другому совсем. Также поза ноги на ширине плеч и наклоняюсь до пола и шагаю руками до тех пор, пока позиция не приобретет планку. Начинала буквально раз с 5, а сейчас спокойно и 30 делаю за 1.5 месяца.

Все упражнения действительно эффективные и грудь нисколько им не мешает. Поэтому не бойтесь пробовать!)

Фото на тему: Простые упражнения при большой груди

Автор темы: Кристина (Москва)

Просмотров  660

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Лена, Москва
0

​Приседания нет смысла делать в быстром темпе! Чтобы был эффект нужно наоборот делать это упражнение медленно, и до конца не разгибать колени, чтобы держать напряжение мышц. Иначе это уже пружина и она неэфективна. И это, замечу, при любом размере груди.

Даша, Казань
0

​У меня при внутшительных размерах бюста никогда не было проблем с выполнением упражнений. Но я изначально не практикую те, где нужно прыгать и скакать. Хожу в тренажерку, занимаюсь на тренажерах. Красивая фигура, красивые мышцы, красивая грудь. 

А вообще для занятий спортом при большой груди (да и при небольшой тоже, но при большой особенно) рекомендую покупать специальный бюстгальтер. Он и форму поддержит, чтобы ничего не болталось, и можно спокойным быть, вреда никакого не будет. 

Ну а если дома заниматься, то на верхнюю часть тела без вреда для большой груди используйте гантели и мяч, а для нижней приседания, выпады, резинку для фитнеса. Не такой уж большой набор оборудования, но поверьте, даже с этим такоооооооое разнообразие упражнений на все виды мышц, что с лихвой хватит.

Валентина, Омск
0

​За видоизмененное упражнение берпи отдельное спасибо! Потому что для меня прыжки – это что-то нереально. Не только из-за груди, но еще и из-за избыточного веса. Решила вот по-немногу начать заниматься. Живот мешает, грудь мешает. Но, надеюсь, что вскоре стану вот такой:

Картинка по теме: Простые упражнения при большой груди

Вера, Москва
0

​Я чуть было не спросила: а причем тут грудь?))) Думала вы написали упражнения непосредственно для груди, а тут для ног и на общее укрепление. Если честно, то без прыжков и резких движений много упражнений. И грудь нигде не мешает, если выбрать то, что нужно.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции