С чего начать правильное питание для похудения
Для начала давайте определимся с тем, что стоит исключить точно из рациона, если вы хотите похудеть на правильном питание.
1. Сухарики, чипсы и т.п., все это никакой пользы для вашей фигуры не принесет.
2. Исключаем жареную картошку.
2. Забываем про перекусы булочками и бутербродами.
5. Исключаемся фастфуд и продукты быстрого приготовления, типо пельменей, вареников.
6. Не используем майонез. Ни в салатах, ни просто в еде.
7. Исключаем всю дрожжевую выпечку.
8. Торты, пироженные, шоколадки тоже придется забыть. Можете кусочек чего-то из перечисленного раз в месяц съедать.
9. Очень калорийным является мороженное, поэтому и его исключаем.
10. Перестаем пить газированные напитки.
11. Исключаем все спиртное.
12. Картофель замените на рис или гречку.
Обязательно исключите все эти продукты и придерживайтесь этих простых правил:
1. Готовьте на пару или же просто варите. Не надо жарить. Старайтесь не добавлять специй, т.к. они возбуждают аппетит и вы можете съесть больше, чем хотите.
2. Не ешьте на ночь, особенно мясо.
3. Вместо перекусов сладостями купите домой сухофрукты: курагу, чернослив, изюм. Поставьте на стол и как только захотите сладкого или печенюшку берите сухофрукты.
4. Ешьте больше овощей и фруктов.
Автор темы: Эллина (Адлер)
Отзывы и комментарии
Я представляю сейчас людей, которые только захотели начать следить за своим питаниеМ, и увидели тот список, у них шок и первая мысль бежать от этого.
Думаю, к правильному питанию нужно приходить постепенно, и убирать продукты тоже постепенно. А если все сразу, это срыв будет, и потом в 2 раза больше запрещенного съедят
Почитала правила и подумала, зачем жить тогда. Я не ем чипсы упаковками, шоколадки коробками, но иногда так хочется, что я пойду, куплю и съем! И даже стыдно не станет, живу я один раз, какого фига должна отказываться.
Торты, пирожные исключить, да ничего подобного! Сейчас столько есть выпечки на специальной муке, стевии, что она такая же вкусная и полезная, и не нужно ее бояться есть.
Ой, все верно-то верно, но на практике все получается по-другому.
Вот я, например, совершенно равнодушна к мясу, редко когда могу именно захотеть его. Но зато я очень неравнодушна к сладкому! В итоге на мясо меня не тянет ни утром, ни на ночь, а вот на сладкое – всегда. Неделя без сладкого для меня – достижение века! А вы говорите – месяц! Да за месяц я с ума сойду, мне никакая хорошая фигура не нужна будет! И вы говорите: замените сладкое сухофруктами. Вы даже себе представить не можете, насколько это разные вещи! Наверное, вы никогда не любили сладкое, как я))
Чипсы и сухарики я не ем, потому что они не вкусные для меня. Майонез – по той же причине. С картошкой не совсем соглашусь. Да, жареную есть не стоит, а вот фри, с которой затем стек весь жир и масло – почему нет? Или запеченную – тоже вкусно.
А вот фруктов есть лучше не сколько хочется. Во фруктах тоже есть сахар, если ими злоупотреблять, например, теми же бананами, можно и поправиться. Ну и опять же: фрукты в большом количестве – тяжелая пища для желудка.
Оставьте свой отзыв или комментарий