Ученые: быстрое похудение в домашних условиях возможно
Ученые из Великобритании принесли нам отличные новости! Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях возможно!
Для чистоты эксперимента, испытатели провели исследование аж 4 групп добровольцев с изначально примерно равными показателями лишнего веса и состоянием здоровья.
Добровольцев разделили на 4 группы:
Первая усилила физические нагрузки и стала активно заниматься спортом.
Вторая — использовала комплекс экспресс-упражнений для пресса
Третья — выпивали по литру молока в день. Считается, что он выводит не только токсины, но и лишний жир из организма.
А четвертых посадили на самую обычную диету со стандарными ограничениями.
И что вы думаете? Кто похудел? Нет, совсем не те, что занимались спортом. Нет, они, конечно, немного всхуднули и показатели здоровья у них стали лучше, но это явно не нужный нам результат.
Вторые уменьшили в объемах талии и живота, хотя на весах было одно и то же.
Третьи не похудели вообще. Но и не поправились.
А вот четвертые — похудели что надо! На 3-5 кило за пару недель.
Так что, ребята, делаем выводы: оказывается, сколько в зале ни сиди, а эффект в основном от питания будет.
Автор темы: Настя (Санкт-Петербург)
Отзывы и комментарии
Важнее веса объёмы и соотношение мышц и жира. Мышцы тяжелее жира, соответственно потери жира и наращивание мышц может даже прибавку веса дать.
Только вот выглядеть будете точно лучше со спортом, чем на одной диете
Все зависит от того, чего вы хотите добиться! Если ваша цель быть здоровым, то не обязательно ходить в сорт зал. Достаточно придерживаться правильного питания и просто больше двигаться- побольше ходить пешком!
Ну а если же вы желаете быть не только здоровым, но и физически развитым, красивым- то заниматься в спорт зале просто необходимо!
Вот у меня, например, есть подружка. Раньше она весила 60 кг при росте 165см, выглядела полноватой. Через пол года занятий в тренажерном зале ее было не узнать! И диеты она особо не придерживалась, только что белковой.
Вес ее остался, все те же 60 кг, но при этом у нее был плосский пресс, упругая попа и накаченные ножки!
Но в любом случае,,спорт помехой не будет! Тем более если много лишнего веса, то при похудении спорт поможет подтянуть обвисшую кожу!
Да очень хорошие советы кстати!!!
Но вот параллельно можно делать еще вот такие ванны…я когда про них услышала, была даже немного в шоке…и не верила в результат, но человек знакомый пробовал на себе и результат сказала был.
Только из 10 процедур она сделала 6, и вес скинутый составил 2-3 кг, а не 3-4), кожа во-первых становится очень гладкой как после пилинга, а во-вторых лишние пару килло уйдут, за счет того, что поры открываются и все шлаки выходят…..
А делать все очень просто)))
Берем пачку соду и насыпаем ее в ванну с водой 60 градусов…. и лежим в такой ванной не меньше 20 минут но не больше 30…процедура повторяется через день ( 10 сеансов).
Вот тоже хочу испробовать данный способ!!!
Настён, ну, в принципе вы не открыли Америку. Давно известно, что в похудении первую роль играет питание. Если кушать сладости и выпечку, при этом бегать километры и качать мышцы, ничего не изменится. Скорее даже будет так. Либо вы наберёте вес, либо не трансформируетесь вообще.
Физические нагрузки нужны нам для повышения тонуса организма, усиления обмена веществ и жиросжигания, а также для улучшения рельефа. То есть, тренируясь, мы сжигаем уже накопленный жир, ростим мускулы и разгоняем метаболизм, чтобы всё необходимое усваивалось, а лишний жир не копился.
Это точно.
Оставьте свой отзыв или комментарий