Вес растет, а объемы нет. Что это значит?
Пару недель назад встала на весы и обнаружила с ужасом, что поправилась аж на 3 килограмма. Кому-то покажется это мало, но у меня в принципе небольшой вес и небольшой рост, на мне эти 3 кило ой как видны. К тому же много лет подряд у меня один и тот же постоянный вес.
3 кило пришли, но по одежде я этого совсем не заметила. И решила, может, что-то здесь не так, стала взвешиваться каждый день. И что же — один килограмм гуляет — утром его нет, вечером есть, остальные 2 кило все так же со мной.
При этом я полностью перешла на пп, минимизировала количество сладкого, мучное и вовсе убрала, ввела много овощей, рыбу, творог обезжиренный. Стала контролировать количество воды. Последнюю неделю вместо получасовых тренировок стала делать тренировки по 50 минут плюс еще и ходить 10 тысяч шагов по шагомеру, как советуют.
Что вы думаете? Килограммы не делись ровным счетом НИ-КУ-ДА!!! Померила по объемам — объемы все на месте, ни на миллиметр не больше. В бедрах даже кажется, сантиметр ушел.
Я знаю, что обычно у тренирующихся мышцы заменяют жир, а мышцы тяжелее. Но ведь я и раньше тренировалась, а ела в целом больше и особенно больше сладкого. Еще прочла, что чтоб нарастить хотя бы полкило мышц, нужно очень много и усердно тренироваться, пить протеин, всякие БАДы и добавки и с белка не слазить, то есть все это очень сложно и увеличение нагрузки на несколько минут не должно было повлиять.
Девочки, но что это тогда? Почему вес растет, а объемы нет? Меня это очень беспокоит, ведь сегодня 3, завтра 6, а послезавтра и все 10 лишних килограмм! Мне это не надо!!!
Автор темы: Марина (Новый Уренгой)
Отзывы и комментарии
Могу вас успокоить, скорее всего ничего криминального с вами не происходит. Никогда не ориентируйтесь на весы, смотрите на себя в зеркало! Самые умные тренеры говорят о том, что нужно делать замеры, а не прыгать на весы. К тому же, вес может стоять какое-то время, за это время обычно подтягиваются объемы.
Вы чисто по физиологии не сможете набрать за пару дней три килограмма. Да даже килограмм! Это эе работа организма, просто так и сиюминутно ничего не появляется. Поэтому выдохните, продолжайте тренировки, пп и все встанет на свои места.
у амеян первая мысль была: а не беремнны ли вы?)))) На первых сроках все именно так и происходит: вес в плюс уходит, а внешне ты вроде и не меняешься. Сходите за тестом, а то может вам стоит уже прекращать свои тренировки))))
Что значит, вес растет? Не может вес расти при тренировках, только если вы не работаете на массу. Если только вы меню подобрали на массу и фигачите в тренажерке тяжелые веса, формируя мышцы, тогда возможно. Мышцы забиваются и начинают весить больше. Но в этом случае невооруженным взглядом и объемы увеличиваются в некоторых местах, потому что мышцы в размере становятся больше. Но это не ваш случай.
А значит, делаю вывод, что причина вашей проблемы более банальна: задержка жидкости в организме. Короче, что-то вы делаете не верно даже в рамках пп. Либо соли много, что задерживает жидкость, либо воды пьете мало, что опять же заставляет органим экономить влагу.
Оставьте свой отзыв или комментарий