Здоровое питание
Многие люди не хотят отказываться от пищи, которая больше приносит вреда, чем пользы. Они считают, что это очень трудно сделать — отказ от вкусных, но жирных продуктов очень похож на акт самоистязания.
Другие — мечтают похудеть и оздоровить свой организм, но не могут начать, не хватает силы воли. Каждый день они пытаются себя обмануть, что завтра начнут правильно питаться. Но завтра снова не тот день.
Как же все-таки заставить или уговорить себя принимать только здоровую, полезную пищу и не завтра, а уже сегодня?
Во-первых, необходимо разобраться, какой вред приносит неправильное питание и решить для себя, что важнее еще один ростбиф или пирожок или здоровое тело и прекрасное самочувствие.
Есть, как минимум, четыре причины изменить свой рацион питания.[ad#tel]
Первая причина — влияние продуктов на ваш энергетический уровень. Многие этого не понимают или относятся к этому не серьезно. Однако при постоянном употреблении нездоровой пищи вы становитесь все менее продуктивными, количество вашей жизненной энергии уменьшается, но стоит перейти на здоровую пищу, и вы почувствуете себя более здоровым и бодрым.
Вторая очень важная причина — развитие тяжелых заболеваний. Питаясь неправильно, вы рискуете получить в будущем болезнь сердца, диабет, онкологические заболевания.
К третьей немаловажной причине относится зависимость вашего долголетия от употребляемой пищи. Спросите у себя: «До какого возраста вы хотите дожить, и быть при этом здоровым и энергичным человеком?». Правильно питаясь, вы не только увеличиваете годы своей жизни, но и гарантируете себе качественную, здоровую старость.
Ну и четвертая причина — влияние вредных продуктов на ваш внешний вид. Это не только проблема с лишним весом, но и появление ранних признаков старения.
Как же перейти на здоровое питание? Если вы проанализировали все причины, то, несомненно, у вас уже появилась мотивация этим заняться.
Сделайте первый шаг — освободитесь от старых привычек питания и создайте новые. Питание – это своего рода привычка, вы ежедневно употребляете одну и ту же нездоровую пищу, просто из-за того, что привыкли к ней и не знаете других вариантов. А может быть, вы просто ленитесь готовить и выбираете продукты быстрого приготовления.[ad#tel]
Чтобы построить новые положительные привычки достаточно одного месяца. Постарайтесь изменить ваши завтраки, обеды и ужины в течение 30 дней. И не отступайте от своего решения ни на шаг. Один месяц не такой длинный период, и если вы очень захотите, то у вас обязательно все получится.
Изменив привычные продукты на полезные, вы должны научиться получать от нового рациона удовольствие. В обратном случае, вы просто вернетесь к своему прежнему образу жизни и к привычному для себя рациону питания.
Найдите больше разнообразных рецептов блюд. Поиск новых рецептов поможет вам подобрать вкусные и полезные для здоровья продукты.
Вскоре вы заметите, что питаясь здоровой пищей, вы увеличите количество своей энергии в несколько раз. Почувствовав разницу, вы ни за что не захотите вернуться к своим старым привычкам, таящим в себе большой вред.
[ad#1]
