7 секретов долголетия или как сохранить молодость


Фото - 7 секретов долголетия или как сохранить  молодость

Сегодня в интернете возможно найти огромное количество советов о том, как продлить и сохранить молодость. В основе многих систем лежит правильный рацион питания. Известные врачи и диетологи не перестают уверять нас в том, как правильное питание влияет на наш организм. Однако, наше здоровье и красота зависят не только от рациона питания или от его калорийности, а и от множества других факторов. Сегодня, мы раскроем вам 7 секретов долголетия. Узнайте, как сохранить не только красоту тела, но и молодость духа.

Секрет первый

Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, жирная и жареная пища – все это отрицательно сказывается на организме человека. Невозможно сохранить молодость, выкуривая по одной пачке сигарет в день. Самое большое заблуждение многих курильщиков: несколько сигарет в день никак не влияют на здоровье. На самом деле никотин, в любом количестве, наносит разрушающий эффект здоровью человека. Откажитесь от курения, алкоголя и жирной пищи, и вы продлите свою жизнь на пять лет.
[ad#tel]
Секрет второй

Кагор – укрепит иммунитет и закалит ваш организм. Ученые во всем мире уже давно определили: кагор в разумных количествах очень полезен для нашего организма. Выпивайте по половине бокала кагора в день, и вы заметите, насколько ваш организм станет крепче и выносливее.

Секрет третий

Регулярные физические упражнения или бег. Физические упражнения способны продлить жизнь человека до трех лет. Главное правило: упражнения или бег должны носит регулярный характер. Приучите себя бегать по утрам, несмотря на настроение или погоду. Запишитесь в тренажерный зал или в фитнес-центр и начните заниматься с профессиональным тренером.

Секрет четвертый

Активный образ жизни – залог вашей долгой и счастливой жизни. Не забывайте об этом ни на минуту. Скажите «нет» однообразию и просмотру сериалов. Почаще выбирайтесь на природу, устраивайте веселые пикники с друзьями, запишитесь на курсы вождения. Неважно, как именно вы отдыхаете. Главное – ваш отдых должен быть активным и полезным для вашего организма.

Фото секреты долголетия, активный образ жизни

Секрет пятый

Старайтесь оставаться разносторонней личностью. Как известно, умственные нагрузки не менее полезны, чем физические. Тренируйте свою память, развивайте логику, интересуйтесь всем новым и интересным. Долголетие невозможно без ясности ума. Помните об этом и старайтесь всегда быть «в курсе событий».

Секрет шестой

Хобби – обязательный пункт из секретов долголетия. Вне зависимости от сферы вашей работы, у вас обязательно должно быть хобби. Если вы любите музыку, попробуйте писать стихи для песен или собирайте альбомы самых известных исполнителей. Увлечения «разбавляют» наши будни и делают нашу жизнь намного интереснее и увлекательнее!

Секрет седьмой

Чувство юмора – ваш лучший друг на пути к долголетию. Невозможно прожить долгую и счастливую жизнь, не умея улыбаться. Постарайтесь научиться воспринимать жизнь не так серьезно и находить хорошее, даже в самых неудачных моментах. Психологи советуют смеяться хотя бы 10 минут в день. По статистике, смех и отличное настроение продлевают жизнь человека до трех лет.

[ad#1]

Просмотров  2198

Ответить