Очищение для похудения
![Фото - Очищение для похудения](https://www.divomix.com/img/Image/835-1.jpg)
Физические упражнения, несомненно, приносят пользу для похудения. Но бывают ситуации, когда организм настолько забит шлаками, что его просто необходимо очищать.
Чтобы килограммы таяли быстрее, необходимо сначала избавиться от того, что в теле накапливалось годами.
Что же приводит к шлакам? Нарушение экологии, плохой режим питания, постоянные стрессы. Все это отражается на нашем весе и состоянии нашей кожи. И тут на помощь приходит очищение для похудения. Можно обратиться в специализированные клиники, но вполне реально обновить свой рацион дома. В этом могут помочь различные травы для очищения и похудения.
Врачи советуют прибегать к таким постоянным методам:[ad#tel]
• периодически очищать кишечник (клизма или слабительное);
• устраивать разгрузочные дни;
• ежедневно пить морковные фреши;
• употреблять в пищу салаты для очищения и похудения.
Способы очищения
Не всякое очищение для похудения будет полезным. К самому действенному способу относят клизмы. С их помощью можно освободить кишечник от шлаков и токсинов. Вариантов этой процедуры может быть очень много, но как состав для клизмы лучше всего подходят травы для очищения и похудения.
Хорошо очищают и ванны. Различные соли вытягивают токсины через распаренную кожу. Хвоя и водоросли не только избавляют от омертвевшей кожи, а также помогают бороться с лишним весом и обвисшей кожей.
Народные способы бывают очень полезны. Например, травяные чаи. Лучшие травы для очищения и похудения – мята, лопух, листья брусники, земляники.
Меню для очищения
Важно во время чистки употреблять только те продукты, которые прописаны в списке диеты. Например, если речь идет о голодании, то позволяется пить воду и фреши. Бывают более щадящие варианты: салаты для очищения и похудения, легкие каши, частичное голодание.
Некоторые специалисты утверждают, что лучше всего практиковать недельное употребление свежевыжатых соков. Сначала на такой диете сидеть тяжело, но потом организм привыкает, и вы начинаете получать удовольствие вместо постоянного чувства голода. Сейчас становятся популярными не только свежевыжатые соки, но и коктейли, смузи. Приготовьте себе такое лакомство: сок сельдерея, яблока и киви перемешайте с нежирным кефиром, добавьте мелко порубленную петрушку.
Сельдерей вообще очень полезен в очищении организма. Употреблять его корень лучше в сыром виде, в салатах или просто так. Не стоит пренебрегать и отрубями. Небольшое количество отрубей в кефире во время питьевого голодания восстановит работу кишечника и желудка.
Вместе с сельдереем первые позиции рейтинга диетологов при очищении для похудения занимают морковь и свекла. Конечно же, лучше всего употреблять их в сыром виде, в салате, заправляя его оливковым маслом.
Некоторые женщины во время чистки употребляют одни сырые овощи и фрукты, а витамины получают из небольших порций орешков. Но злоупотреблять таким рационом не стоит – врачи настаивают, что подобный подход может негативно сказаться на здоровье, особенно когда речь идет о неподготовленном организме.[ad#1]
![Ответить](/img/otvet.png)