Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Диета вегетарианская для похудения

Фото - Диета вегетарианская для похудения

Вегетарианская диета пользуется большой популярностью, но вызывает и множество споров среди специалистов и диетологов. Основной принцип данной диеты – отсутствие в рационе пищи животного происхождения. Каждый человек решает для себя, может ли он отказаться только от мяса или в список запретных продуктов войдет рыба, яйца, сыры, приготовленные с использованием сычужного фермента, и т. д.
Существует масса разновидностей такой диеты, некоторые даже строятся на принципе сыроедения, то есть допускается употребление исключительно сырых продуктов без применения термической обработки – овощей, фруктов, орехов, ягод.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Диета вегетарианская для похудения
Фото на тему: Диета вегетарианская для похудения
Фото на тему: Диета вегетарианская для похудения

↑ нажмите

Плюсы подобной диеты

Несмотря на низкое содержание белка, плюсов у диеты много. Диета вегетарианская для похудения предполагает употребление большого количества клетчатки, что положительно сказывается на пищеварении. Вегетарианская диета, меню которой часто содержит овощи в значительных количествах, в большинстве случаев не является калорийной, а значит, позволяет быстро худеть. Кроме того, многие вегетарианцы говорят о том, что их образ жизни позволяет не только сбрасывать лишний вес, но и избавляться от токсинов.
Вегетарианская диета связана со снижением употребления фосфора, который часто вредит работе почек. Кроме того, вегетарианское меню позволяет очистить кровь от тромбов и нормализовать давление. Многие женщины, придерживающиеся подобной диеты, отмечают улучшение настроения и самочувствия, ведь такая пища полна витаминов, которых порой не достает нашему организму.

Но мясо все же лучше есть таким категориям людей:

1. Дети.
2. Подростки
3. Беременные
4. Кормящие матери.
Исключения связаны с потребностями организма в животном белке. И хоть вегетарианцы говорят о пользе своего образа жизни для всех людей, но ученые об этом до сих пор спорят.

Вегетарианская диета меню
Утро лучше всего начинать с каш. Они богаты углеводами, которые дают энергию на целый день. Если диета не является строгой, то кашу можно дополнить стаканом молока или диетическим печеньем. Для перекуса идеально подходят фрукты или орехи. Кроме того, все сорта орехов содержат жиры, которые необходимы с исключением из рациона мяса.

Фото вегетарианская  диета

В обед не стоит отказываться от грибного или соевого супа. Тут же разрешается съесть отрубную булочку и салат. Для ужина идеально подойдут овощи на гриле. Например, кабачки или баклажаны. Они весьма питательны и утолят чувство голода. Еще один хороший вариант – запеченный картофель. Если вегетарианская диета позволяет, разрешается употреблять вареную или запеченную рыбу.
Кроме того, стоит понимать, что от вредных продуктов также необходимо отказаться. Вегетарианская диета в первую очередь направлена на комплексную очистку организма, поэтому фастфуд, мучные изделия и газированные напитки исключаются. Важно помнить о том, что водный баланс организма нуждается в поддержании, и для успешного результата нужно выпивать минимум два литра воды в день. Жидкость должна быть чистой и без газа, чаи и кофе в эту категорию не попадают.

Просмотров  1425

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Кристина, Москва
2

Я как-то пробовала вегетарианство, моя подруга, убежденная в своей правоте, подбила на этот эксперимент. Сначала мне даже понравилось, очень. Такая легкость, свежесть всегда, вкусно к тому же. Но потом через недели две мне очень захотелось чего-то мясного, даже объяснить не могу… Наверное, я все-таки не травоядная)))) Кстати, курс витаминов потом пропивала после этих экспериментов. Ну не привыкла я к отсутствию мяса… А что касается похудения, то за эти две недели у меня ушло пять килограмм. Результат, как мне кажется отличный, при этом в порциях я себя как-то не ограничивала… Так что для похудения, да, хорошо…

Алина, СПБ
0

​Хорошая диета, подтверждаю. И вес уходит, да и витаминки как-никак. А летом, так вообще самое оно – все свое с грядки. Только вот метеоризм может приключиться, теперь орликс в начале еды принимаю для его профилактики, работает на 5-ку)

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции