Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения



Диета ABC

Фото - Диета ABC

Сейчас существует довольно много диет для похудения. Помимо избавления от лишнего веса, важно еще и не нанести вред организму. К сожалению, большинство существующих диет данного условия не выполняют. Именно с такой целью была разработана диета АВС.
Ее главная задача – безопасное и эффективное похудение. В диете используются самые разные продукты питания, а преимущество ее в том, что можно употреблять пищу и после шести вечера.

Диета «Светофор»

Особенность в том, что диета АБС меню разделяет по цветам. Именно поэтому ее часто еще называют светофором. К продуктам красного цвета относят майонез, жирное мясо и сало, шампанское, пиво, мороженое, фастфуд, газированные напитки, мучные изделия, сладости с кремом. Это еда, от которой нужно отказаться.
К продуктам желтого цвета относят те, которые можно есть до шести вечера. Например, макароны, каши, выпечка из слоеного теста, шоколад, постное мясо, сосиски, колбаса, курица, сыр, творог, кетчуп, кофе, фрукты и сухофрукты, пряности, соления.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Диета ABC
Фото на тему: Диета ABC
Фото на тему: Диета ABC

↑ нажмите

Продукты, относящиеся к зеленым: морепродукты, рыба, зелень, капуста, салат, огурцы, яблоки, морковь, гречка, бездрожжевые хлебцы, йогурт, оливковое масло (и другие растительные масла), вареные яйца (не более двух в день). Они являются самыми полезными, их употребление разрешается в любое время.
Диета АБС допускает некоторые виды алкоголя, но в очень умеренном количестве. Питание должно быть дробным, а порции – маленькими. Благодаря этому нормализуется пищеварительная система. Помимо классической диеты АБС, существует еще диета АБС 50 дней. Это более жесткий вариант и его необходимо использовать с большой осторожностью, так как система может быть опасна для здоровья.

Согласно этой разновидности диеты, калорийность питания меняется ежедневно, причем в течение шести дней придется полностью отказаться от еды. Суть такой методики в том, чтобы организм не успел подстроиться под изменения суточной калорийности продуктов, что и ведет к снижению веса.

Фото диета АВС

Составлять свой рацион вы можете самостоятельно исходя из вышеперечисленных «цветных» категорий. Главное, чтобы калорийность продуктов не выходила за установленные рамки. Соблюдая диету АБС, необходимо принимать витаминные комплексы и пить много жидкости. Выходить из диеты нужно постепенно. В первые дни нужно употреблять не более 500 ккал, а позже увеличить количество до 800 и 1000. Это необходимо для того, чтобы организм не испытывал стресс и килограммы не вернулись.

Любая диета имеет не только преимущества, но и недостатки. Похудение у каждого человека может происходить по-разному. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и от того, придерживается ли он всех установленных правил. Мнение врачей по поводу диеты АБС неоднозначное. Считается, что любые голодовки плохо сказываются на здоровье и могут вызвать неожиданные последствия. Конечно, наилучшим вариантом будет просто выбрать для себя определенный режим питания, который включает только (или хотя бы преимущественно) «зеленые» продукты.

Просмотров  1877

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Таня, Москва
1

​Не знала, что эта диета называется светофор, но одно время примерно так и питалась, за исключением разве того, что сосиски с колбасой у меня находились в первой категории, то есть под красным цветом, а вот майонез в небольших количествах, вообще в небольших был в желтой категории. После шести я тоже не ела, как-то не хотела, ложусь рано спать, встаю тоже рано. Когда так питалась, была реально стройна как лань, но от такой диеты все-таки надо отдыхать, потому что организм требует разнообразия в любое время суток, а тут все-таки ограничения, да и срывы бывают, что тоже явно не хороший показатель.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения