Луковый суп для похудения


Фото - Луковый суп для похудения

Множество людей не любит лук в блюдах, однако данный продукт уже давно с успехом применяется для снижения лишнего веса. На его основе даже разработана отдельная луковая диета.
Основное блюдо – луковый суп для похудения. Его вариаций может быть множество, однако главный ингредиент заменить невозможно. Диета луковый суп для похудения не является новой, она уже в достаточной степени продемонстрировала свою эффективность и получила отличные отзывы.
Плюсов у данной диеты немало: ее вряд ли можно назвать «голодной», так как теплые супы не только насыщают организм, но и дают ощущение сытости на достаточно продолжительное время. К тому же, блюдо является низкокалорийным, а значит, съесть его можно больше.Большинство диет основано на сильном ограничении не только калорийности блюд, но и их количества. В итоге человека постоянно преследует чувство голода, принося дискомфорт и не давая выполнять привычные дела. Луковый суп занимает больше пространства в желудке, однако не растягивает его, поэтому данный вид диеты обычно переносится значительно легче.Курс луковой диеты – 7 дней. На этот период основным блюдом станет домашний суп. Рецепт лукового супа для похудения довольно прост.

Нам понадобятся для приготовления такие ингредиенты:
• 5-6 средних луковиц;
• кочан капусты;
• 2 болгарских перца;
• пучок сельдерея;
• помидоры по вкусу.Все продукты мелко нарезаются, отправляются в кастрюлю и ставятся на огонь с добавлением специй и соли. Варить необходимо около 10 минут, периодически помешивая.

Второй рецепт, помимо лука, включает сельдерей, укроп, чесночную соль, небольшой кусок сливочного масла.Луковицы разрезаются на две половинки и смазываются маслом. Далее их посыпают чесночной солью и протрушивают с укропом. Лук можно запечь в микроволновке до полуготовности. Затем его вынимают и складывают в кастрюлю, а после заливают водой (холодной). В процессе варки добавляют сельдерей. Охлаждают и после этого содержимое перемалывают с помощью блендера. По желанию суп можно заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Употреблять луковый суп для похудения нужно на завтрак, обед и ужин, а также каждый раз, когда возникнет между приемами ощущение голода. Луковый суп богат клетчаткой, которая дает сытость на длительное время.

Фото луковый суп

Также можно употреблять фрукты на ваш выбор, кроме бананов, в количестве не более одного килограмма. Различные отварные овощи, за исключение картофеля, можно приготовить на пару. Разрешается несколько раз в неделю употреблять нежирное отварное мясо и рис. Самое главное в этой диете – это полностью исключить употребление алкоголя, сахара, хлеба, сладких и газированных напитков, жирной и острой пищи.
При такой диете необходимо пить достаточное количество воды – более двух литров. Многим людям удается сбросить без вреда здоровью около 5-6 килограммов всего за неделю. Следует помнить, что после недельной диеты сжигаемый жир может быстро вернуться, если вернуться к прежнему режиму питания в последующие месяцы.

Просмотров  2271

Ответить   
👇 Обсуждаем в комментариях









Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Маришка, Москва
2

​Как только этот несчастный суп не называют, только суть у него одна все-таки. Для похудения хорош, а вот на вкус – на любителя. Он низкокалорийный, но все же не сытный. Хорошо хоть его можно есть в больших количествах. Но если говорить о похудении, то лучше рассчитывать, что ты его будешь есть регулярно, а не в рамках какой-то диеты. Он больше как летний такой вариант, когда жарко, то его кушать самое то, потому что на жаре ничего не хочется тяжелого. А вот в холодное время – этот суп совсем ни о чем. Да он и надоедает, каждый день одно и то же есть тоже не вариант(((( Надо чередовать с другими, пусть и тоже диетическими супами.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово