Палео диета – путь к красоте и стройности

Все мы неоднократно слышали, что наши предки были гораздо здоровее современников. Давно уже доказано, что в рационе древнего человека преобладали белки, а не углеводы. На этом основании базируется палео диета, ставшая нынче особенно популярной среди именитых звезд Голливуда.

Палео диета – вернемся к истокам и стройной фигуре
«Палеолитическая диета» или «палео диета» – это определенный подход в составлении максимально гармоничного для похудения рациона. Оказывается, сбросить надоевший балласт килограммов достаточно просто. Необходимо все лишь употреблять в пищу три вида определенных продуктов, которыми когда-то питались и наши древние предки из каменного века.

А теперь подумайте, чем мог утолить голод человек в каменном веке? Не было у него под боком супермаркета с полуфабрикатами, консервами и прочими, уже привычными для нас чудесами гастрономической индустрии. Поэтому и только поэтому рацион палео диеты включает в себя те продукты, которые дает сама природа.

Что есть можно, а чего нельзя
Необходимо сразу сказать, что считать калории все равно придется. Иначе результат заставит себя ждать слишком долго.
Итак, в рацион следует включить мясо, рыбу и морепродукты. Не забываем про фрукты, орехи и овощи с низким содержанием крахмала. Для того чтобы блюда были вкусными, допускается использование соли. И лучше всего готовить пищу на пару.
Новое меню не исключает употребление небольшого количества меда, растительных масел, кофе и чая. Но злоупотреблять ими не стоит. В противном случае толку не будет.

Полностью исключить из своего рациона необходимо продукты кулинарии, всевозможные сладости в виде конфет и печенья. Забудьте о консервах, копченых сырах и мясе. Выбросьте из головы и своего холодильника кисло-молочные продукты (йогурты, мороженое, кефир, молоко). И, конечно же, оставьте все помыслы о современных напитках типа Кока-колы и прочей химической ерунде.

Плюсы диеты каменного века
Учитывая то, что наш организм все равно остается сложной и индивидуальной системой, подобрать точно подходящий рацион питания можно только путем экспериментов над собой. Но палео диета будет приносить пользу, если соблюдать ряд правил и учитывать некоторые факторы. А вот и они.

1. В рацион включается полезная пища, которую необходимо готовить правильным образом – это лучше покупных полуфабрикатов и консервов.
2. Питаться таким образом будет полезно при определенных заболеваниях.
3. Ваше внимание акцентируется на цельных продуктах, давая возможность отвыкнуть от современного продуктового «мусора».
4. Даже при некоторых нарушениях в меню результат не заставляет себя долго ждать.

Образ жизни – не забываем и о нем
Если слегка поразмыслить, сразу становится понятно, что наши предки не только правильно питались, но и вели гораздо более здоровый образ жизни. Так что на пути к избавлению от лишних килограммов придется задуматься еще и об этом. Свежий воздух, постоянное движение и хорошее настроение станут дополнительными катализаторами для обретения стройной фигуры.

Помогайте своему телу быть здоровым и сильным. Присматривайтесь к своему организму, не причиняйте себе вреда, становясь заключенным в рамки диетических догматов. И если вдруг некоторые моменты нового меню вам не подходят – смело добавляйте в рацион то количество полезной пищи, которое вам необходимо.