Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Огуречная диета

Фото - Огуречная диета

Одной из самых эффективных и быстрых диет среди людей, желающих сбросить лишние килограммы, является огуречная диета. На такой диете можно сидеть жестко, то есть полностью делать себе разгрузочные дни, питаясь только свежими огурцами, а можно и немного смягчить, употребляя в пищу, кроме огурцов, еще и другие продукты питания.

Вообще, основной принцип разгрузочной диеты – это съедание огурцов по программе «сколько влезет», а если быть точными, то примерно 1,5-2 кг огурцов в день. Лучше начинать съедать понемногу, так как если вы в первый же день затолкаете в себя больше 2 кг огурцов, то назавтра в их сторону вы и смотреть не сможете, так что 1,5-2 кг вполне достаточно.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Огуречная диета
Фото на тему: Огуречная диета
Фото на тему: Огуречная диета

↑ нажмите

Это очень эффективная и низкокалорийная диета, но есть один минус: сидеть на такой диете нужно не более двух дней, больше у вас и не получится, так как вас будут преследовать постоянно чувство голода и слабость. Через пару часов, после того как наедитесь огурцов, желудок опять будет требовать еды, и тогда можно будет съедать по одному небольшому огурчику каждые 30 минут. Вот такое вас ждет интересное сидение на жесткой огуречной диете. Не стоит забывать, что организм нельзя на долгое время оставлять без белка. Так что не переусердствуйте! Такую диету можно использовать, когда вы переходите с одной диеты на другую. Один такой разгрузочный день поможет вам держать себя в форме после похудения.

Стоит заметить, что если вы задержитесь надолго на огуречной диете, то у вас, несомненно, будет замедление обмена веществ, а это грозит возвращением потерянных килограммов.

Так как огурцы – низкокалорийный продукт, то в день вы получите около 400 калорий, употребив в пищу около 3 кг огурцов. Если раньше вы употребляли высококалорийную пищу, примерно содержащую 1800 калорий в день, то вашему организму, разумеется, это не понравится. Он начинает подавать сигналы в ваш мозг, что ему некомфортно, выражается это в постоянном непроходимом чувстве голода, срывах, у многих наступает депрессия и слабость. Обычно организм привыкает к новым условиям за 3-4 диеты. Чувство голода постепенно проходит, но и стремительно снижается общий обмен веществ, и человек перестает худеть. Тут главное перейти вовремя на сбалансированную и поддерживающую диету, в противном случае, если вы резко начнете питаться, как раньше, то возможны побочные эффекты в форме различных заболеваний, и вес начнет стремительно повышаться. Ведь если вы начнете употреблять обычные высококалорийные продукты, то прирост калорий увеличится на 1400-1600, а обмен веществ не увеличится, так как организму труднее перестроится с низкого уровня обмена веществ на более высокий уровень.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Огуречная диета
Фото на тему: Огуречная диета
Фото на тему: Огуречная диета

↑ нажмите

Наверное, главным недостатком такой огуречной диеты является постоянное чувство голода, ведь огурцы очень мало времени проводят в желудке, и чувство сытости быстро проходит. Но если огурчики заправить оливковым маслом или нежирной сметаной, то чувство сытости на дальнейшие 3-4 часа вам будет гарантировано. Так как жиросодержащим продуктам требуется намного больше времени на расщепление в организме и жиры задерживаются в желудке на 3 часа. И не стоит переживать, что эти продукты, содержащие жир, задержатся в вашем организме в виде ненужных отложений. Это никак не повлияет на снижение вашего веса, он просто весь сгорит благодаря энергозатратам вашего организма.

И в итоге хотелось бы заметить, что у огуречной диеты, как и любых других есть свои противопоказания. Разумеется, пользу этого овоща недооценить невозможно, в нем огромное количество витаминов, содержится сахар, йод, минеральные соли и калий, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Но из-за содержания в огурцах некоторых веществ, данный овощ служит противопоказанием для лиц с различными почечно-каменными и язвенными заболеваниями.

Просмотров  2783

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Миронова Александра, Санкт-Петербург
1

Самая действенная диета

Вика, Тула
1

Огуречная диета моя самая любимая. Впервые я ее попробовала, когда собиралась выходить замуж. Мне нужно было похудеть, желательно кг на 5 и эта диета позволила мне добиться поставленной цели. И самое что интересное, когда я на ней сидела, у меня не было чувства голода. Я всегда была сытая. и с хорошим настроением.

Елена, Москва
0

А сколько дней вы седели на этой диете? Если не секрет. Она действительн помогает? Я просто хочу попробовать, но не могу решиться

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово