Как быстро похудеть в домашних условиях

Для многих представительниц слабого пола в любое время актуальной остается проблема поддержания стройной фигуры. Именно поэтому сегодня быстрое похудение в домашних условиях – наиболее часто обсуждаемая тема, которая пестрит во многих статьях женской тематики. Вредно ли быстрое похудение и как правильно худеть?

Вред жировых отложений
Если жир начинает существовать как самостоятельный орган, то в результате в организме начинают происходить необратимые процессы:

• Нарушение гормонального фона
• Изменение уровня тестостерона
• Нарушение работы эндокринной системы
• Сильный эмоциональный упадок
• Стресс

[ad#tel]Это не только эстетически некрасиво, но и непосильная ноша для самого больного. Очень важно не запускать недуг и начинать с ним борьбу как можно раньше. Но также стоит учитывать, что быстрое похудение ни чему хорошему не приведет при несоблюдении тех или иных правил.

Методы и механизмы потери веса в домашних условия
На сегодняшний день существует масса способов похудения, подробно о которых речь пойдет ниже. Чаще всего больные мучают себя изнурительными диетами, вплоть до полного отказа от пищи, а также безжалостно тренируются и подавляют себя физическими нагрузками. Кроме этого, многие начинают использовать чудодейственные таблетки и методы нетрадиционной медицины. Все эти способы являются рискованными и таят немалую угрозу, если человек с избыточным весом делает что-то не так.

Ресурсы нашего организма вовсе не безграничны и нарушить баланс так просто, а вот лечить последствия экстренного сбрасывания веса бывает совсем не просто.

Что влечет за собой быстрое похудение?
Если мы сядем на диету, которая обещает потрясающие результаты за несколько недель, то надеяться на положительный эффект не стоит. В первую очередь пострадают ткани органов и мышцы, поскольку из-за диеты они не получат нужного количества витаминов и аминокислот (получаемые из белков). При этом мышечная ткань пострадает, а жировая останется почти на месте. Только мышечную нарастить куда сложнее, поэтому как только организм устанет от изнурительного голодования, вы начнете усиленно питаться. Это происходит из-за того, что организм пытается восполнить утраченные полезные вещества. В итоге – еще больше жировых отложений и проблема усугублена.

Стоит также отметить, что быстрое похудение влечет нередко за собой обвисание тканей, в результате чего кожа теряет свои свойства и эластичность. Поэтому специалисты советуют не экспериментировать со своим телом и не насиловать организм, если он к этому не готов.

Кроме остального, в зоне риска оказываются ногти, волосы и кожа. Это объясняется тем, что в организм не поступают необходимые ему элементы или же они выводятся. Так, внутренняя система начинает вести самозащиту, отбирая вещества у менее значимых органов, отдавая их более важным (печень, сердце и т.д.). Вот почему любительницы «быстрых» диет страдают ломкими волосами, бледной кожей и ранними морщинами.[ad#tel]

Самыми уязвимыми местами при наборе лишних килограммов являются ягодицы, живот, бедра, грудь и руки. Одна проблема повлечет за собой другую: например, могут появиться растяжки, процесс выведения которых достаточно длительный.

В результате этого, стоит отметить, что быстрое похудение в домашних условиях – не самый лучший способ. Такими действиями вы можете:

• значительно ослабить свое здоровье
• ухудшить внешний вид
• усугубить общее состояние.

Каждая диета должна разрабатываться только специалистом на основании результатов обследования пациента. Только так у вас появятся гарантии того, что диеты для быстрого похудения не навредят и будут более менее эффективными.

С осторожностью принимайте препараты для похудения!

Не забывайте и о том, что немалый вред организму наносят некоторые современные препараты, активно рекламируемые повсеместно через СМИ. Они делятся на три типа:

• Мочегонные
• Слабительные
• Аноректики
• Сжигатели жира

Не все таблетки для похудения имеют одинаковое действие. Только врач может назначить качественное и безопасное лечение, которое не нанесет вред.

Например, мочегонные таблетки или чаи. Чрезмерное их употребление нарушит работу выделительных функций, сердца, крови, а также сделает хрупкими зубы и кости. В данном случае, производители гарантируют быстрое похудение даже в домашних условиях, но подумайте – какой ценой?!

Не меньший вид нанесут таблетки для похудения, которые приглушают аппетит, поскольку в зоне риска может оказаться и нервная система (повышение давления, нервозность, бессонница, тошнота, нарушение работы почек и печени). Известные всему миру БАДы (сжиросжигатели) также нуждаются в тщательном изучении инструкции по применению.

Каждый препарат имеет свои противопоказания, поэтому к выбору средств для избавления от избыточной массы следует подходить с особой осторожностью.

Быстрое похудение: последствия несоблюдения правил
Многие диетологи придерживаются того правила, что каждому человеку должен расписываться свой курс похудения. Для начала необходимо знать свой индекс массы тела. Порой один и тот же процесс восстановления занимает разные сроки.

Монодиеты, например, замедляют метаболизм, поэтому по окончанию человек набирает вес, даже при привычном рационе.

Важно помнить и о последствиях голодовки, когда в зону риска попадают все органы и системы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Более того, есть риск приобрести ряд сопутствующих заболеваний:

• Гипертонию
• Гастрит
• Язву
• Колит

Правильно худеть в домашних условиях можно, но лучше это делать под наблюдением специалистов в условиях стационара. Для некоторых быстрое похудение может закончиться анорексией, а пациенту будет казаться, что он по-прежнему полный. Это чаще всего касается женщин и даже молоденьких девушек, многие из которых доводили себя до летального исхода. Порой даже медики удивляются, когда к ним в полуживом состоянии поступают такие пациентки.[ad#tel]

Какие могут быть последствия несоблюдения правил? Как результат:
• Утрата привычного круга общения
• Ряд заболеваний
• Дезориентация
• Потеря работы и друзей
• Непонимание социума
• Депрессия

Как правильно похудеть в домашних условиях?
Для начала, обратитесь в медицинский центр за помощью, пройдите обследование и начните новый образ жизни:

• Избавьтесь от вредных привычек
• Займитесь физическими нагрузками (умеренными)
• Больше проводите времени на свежем воздухе
• Питайтесь правильно
• Высыпайтесь
• Соблюдайте рекомендации врача

Не рассчитывайте, что быстрое похудение вернет вас к новой жизни. Важно постепенно прийти к этому, отбросив не только лишние килограммы, но и негативные эмоции. Вот один из методов, который безопасный и который можно проводить самому:

• Все потребляемые калории должны соответствовать количеству двигательной активности
• Кушать следует мелкими порциями до 5-6 раз в день
• Последний прием пищи осуществлять минимум за 3 часа до сна
• Ужин всегда должен быть легким
• В течение дня следует употреблять от 1,5л воды (не соки и чаи, а именно воды)

Положив такой метод в основу вашей жизни, а также взяв за правило вышеперечисленные рекомендации, вопрос о приобретении желаемой формы будет исчерпан.

[ad#1]