Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



КАК ВЗБОДРИТЬСЯ без кофе

Фото - КАК ВЗБОДРИТЬСЯ без кофе

Часто, чтобы взбодриться, мы любим, выпить чашечку, а то и две, кофе. На работе, учебе, после плохого сна, после тяжелого дня. Но также всем известно, что кофе, а точнее кофеин, входящий в ее состав, имеет негативное влияние на наш организм. Этот напиток негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце биться чаще, вымывает кальций из организма, а, как известно, этот элемент входит в состав костей. Конечно, кофе имеет и некоторые плюсы. Но, все-таки, рекомендуется уменьшать его употребления. Поэтому вот семь способов, как взбодриться без кофе.

Способ №1. Избавиться от усталости и сонливости можно с помощью занятий спортом или легкой зарядки. Спорт — это не только здоровье, но и отличное настроение, бодрость, активность и отдых. Прогулка на свежем воздухе тоже не помешает. Главное делайте то, что вам нравится. Послушайте музыку, если она веселая, то можете потанцевать под нее. Это и заменит зарядку. Вечерняя пробежка поможет избавиться от усталости, утренняя же принесет заряд на целый день (не забываем о пользе для фигуры).

Способ №2. Как известно, одна минута смеха продлевает нашу жизнь на пятнадцать минут. Также смех прекрасно может справиться с усталостью. Наверное, это один из самых приятных способов взбодриться, ведь от него одно удовольствие! Также смех снижает количество гормонов стресса. Поэтому улыбайтесь чаще, а еще лучше — смейтесь от души.

Фото как можно взбодриться утром без кофе, если хочешь спать с отзывами

Способ №3. Избавиться от усталости и взбодриться помогает глубокое дыхание. Часто в стрессовых ситуациях мы дышим поверхностно, что приводит к еще большему стрессу для организма: уменьшается поступление кислорода, а потому это дополнительная нагрузка на организм. Если хотите избавиться от усталости, дышите «ровно» и глубоко.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: КАК ВЗБОДРИТЬСЯ без кофе
Фото на тему: КАК ВЗБОДРИТЬСЯ без кофе
Фото на тему: КАК ВЗБОДРИТЬСЯ без кофе

↑ нажмите

Способ №4. Энергию организму приносят также орехи, богатые на протеин. Вместо чашки кофе лучше съесть батончик с орешками или просто несколько грецких орехов. Также на усталость и слабость влияет количество в организме витаминов группы В. Они содержатся в молоке, печени, картофеле.

Способ №5. Наверное, всем известно, что принимать пищу лучше чаще и меньшими порциями, чем реже и в больших количествах. Это также поможет избавиться от усталости, ведь, когда мы едим часто и мало, наш организм постепенно пополняет свои запасы, а вот переедание наоборот придает организму больше нагрузки. Также узнайте, какие продукты могут добавить вам энергии!

Способ №6. Чтобы быть бодрее, рекомендуется перед сном принимать горячий душ, который избавит от плохих мыслей и расслабит тело, ведь часто из-за стресса мы не можем уснуть сразу. А вот холодный душ, наоборот, поможет взбодриться утром.

Способ №7. Ложитесь раньше спать. Ученые говорят, что сон до полуночи является наиболее полезным и прочным. Поэтому следите за тем, когда вы ложитесь спать. Ведь человек, который хорошо отдохнул за ночь, выспался, никогда не будет страдать от усталости, сонливости и слабости.

Просмотров  1319

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Инна, Москва
0

Кофе на самом деле хороший способ взбодриться и если я например нахожусь на работе и меня тянет спать, то я конечно же пользуюсь данным способом. Но если есть возможность, я отказываюсь на кофе, потому что он негативно влияет на сердце и стараюсь или принять контрастный душ, это вообще отличное средство для того чтобы прийти в норму, или просто выхожу подышать на улицу. Свежий воздух придает хороший заряд бодрости. ну и плюс румянец на щеках появляется, которое мне сильно не хватает, потому что большую часть провожу в офисном кресле

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово