Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения



Диета 12 дней

Фото - Диета 12 дней

Диет для похудения существует множество. Но самыми щадящими для организма считаются те, которые рассчитаны на небольшой срок. Среди таких очень популярна сейчас диета 12 дней. За такой непродолжительный период вы сможете сбросить до 10 килограммов. Конечный результат зависит от исходного веса.
Диету 12 дней лучше применять в начале зимы или в конце осени. В течение всего времени необходимо придерживаться достаточно строгих правил, ведь каждый день будет разгрузочным. Возможно, она придется по душе не каждому, так как нужно отказаться практически от всех блюд, которые вы любите. Но даже если сила воли развита и не возникает трудностей, связанных с однообразным питанием, диета может вам не подойти из-за своей жесткости. Перед ее применением обязательна консультация с врачом.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Диета 12 дней
Фото на тему: Диета 12 дней
Фото на тему: Диета 12 дней

↑ нажмите

Меню диеты

По сути, диета 12 дней меню включает крайне однообразное. В течение дня позволено употреблять только один какой-то продукт. Однако наиболее пристальное внимание уделяется последовательности. Необходимо чередовать углеводные дни с белковыми. Это станет залогом того, что организм не привыкнет к одному типу питания и не будет включать «режим экономии энергии». Деление на углеводные и белковые дни в этой диете происходит неспроста.
Таким образом, организм более усердно сжигает жировые отложения. Дело в том, что когда он получает только белки, то начинает тратить запасы жира, но перестроиться в «аварийный режим» не успевает, так как на следующий день получает порцию углеводов. А поскольку они нужны для пополнения гликогена, организму вновь приходится «обращаться» к жировым запасам.
В 1, 2, 3, 6, 8, 9, 11 и 13 дни каждое утро перед завтраком следует выпивать 1 столовую ложку оливкового, льняного или подсолнечного масла. Из рациона нужно исключить соль, сахар и специи. Обязательно пить больше жидкости.

Итак, в первый день диеты выпивается литр кефира,во второй нужно съесть около 6 грейпфрутов или апельсинов, на третий день – нежирный творог (примерно 500-700 граммов). Меню четвертого дня состоит из пол-литровой банки кабачковой икры, а пятого – из плитки горького шоколада. На шестой день съедается около килограмма яблок без кожуры, а на седьмой стоит употреблять только твердый сыр (около 300 граммов). Восьмой день более разнообразный, так как можно есть салат из зеленых овощей и пить томатный сок (около литра). На девятый день разрешается говядина (400 граммов), а на 10 – салат из свежей капусты, помидоров, огурцов и зелени, приправленный растительным маслом. Питание на одиннадцатый день точно такое же, как и в третий, а на двенадцатый день нужно съесть килограмм слив или 500 граммов чернослива.

Фото диета 12 дней

Строгое меню позволяет сохранять низкую калорийность продуктов, именно поэтому диета 12 дней результаты показывает прекрасные. Хотя многие люди и жалуются на требовательность, все же считают ее очень эффективной. Судя по отзывам, диету на 12 дней не всем удалось выдержать, так как она довольно строгая. Но даже если вы не относитесь к их числу, не спешите часто применять эту диету. Сделайте перерыв хотя бы на два месяца.

Просмотров  1574

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Леночка, Москва
2

​Сейчас все словно с ума посходили: приближается лето и все хотят быть в форме, начинают выискивать самые новомодные и эффективные диеты, типа такой, которая обещает в день терять по килограмму. После нее будешь не стройный, а сухой, скорее, с безжизненными глазами такой. Я просто перестаю понимать людей: почему паника по фигуре начинается только с приближением лета, зимой никто не хочет быть стройной и все спокойно жрут? А по весне вылазим, ищем диеты и фитнес залы подешевле. Все бы ничего, но… спорт и нормальное питание – это не временная мера, это образ жизни… Какой смысл начинать, если планируешь бросить через месяц?

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения