Топ-10 продуктов для памяти и работы мозга
Я — противник различных стимулирующих веществ, таблеток и вообще всякой химии. Составила для себя топ-10 продуктов для отличной памяти и работы мозга. Забирайте, мне не жалко!)
1. Конечно, вода. Мозг состоит на 85% из воды.
2. Зеленый чай. Способствует укреплению памяти и улучшает когнитивные функции.
3. Яблоки. Этот фрукт является природным антиоксидантом, способствует насыщению мозга кислородом и защищает его от преждевременного старения.
4. Вишня. Разжижает кровь и способствует лучшему мозговому кровообращению.
5. Авокадо. Плод улучшает кровоснабжение всех органов, в том числе и мозга, который начинает работать быстрее и активнее.
6. Подсолнечные семечки. Содержат цинк, необходимый не только для памяти, но и для мышления.
7. Мед. Снимает нервное напряжение и улучшает работы памяти.
8. Морская капуста. В ней много йода, который жизненно важен для нервной системы и для мозгов.
9. Арахисовое масло. Содержит протеин и полезно как для памяти, так и для улучшения внимания, слуха, повышения потенции и либидо.
10. Яйца, точнее желток. Там, как ни странно, больше белка, чем в белке. А также фосфор, необходимые для нормальной работы мозга.
Автор темы: Лола (Москва)
Отзывы и комментарии
Продукты для укрепления памяти это прекрасно, что они есть. Но память можно укрепить и другими способами.
Например, взять за привычку каждый день заучивать наизусть хотя бы четыре строчки любого стихотворения. Сами удивитесь насколько эффективен этот метод.
Раньше не могла и двух строчек выучить. Вот с цифрами дружу, а с прозой ну никак. А теперь с помощью такого метода с легкостью запоминаю текст.
Такой способ запоминания и продукты для укрепления памяти – получится прекрасный результат.
А почему нет в составе важнейших фруктов? Ведь зелёные яблоки с утра пробуждают память и очень хорошо её стимулируют, а съеденный на вечер абрикос или персик будет оказывать седативное воздействие на умученный дневным объемом информации мозг. Внизу на картинке ещё есть парочка.
Да и правда, есть упражнения для тренировки памяти. Например, нам в университете всегда советовали такое: с утра и с вечера, пока зубы чистишь или завтрак готовишь, считай про себя от 100 до нуля в обратном порядке. Или придумывай на каждую букву алфавита птицу, животное, строение, имя.
Ну а как же орешки?! Я была уверена, что они будут в этом списке на первом месте! Только вспомните как выглядит грецкий орех- он напоминает форму мозга!
Лично я во время активного мозгового штурма всегда налегаю на орешки- миндаль, фундук, грецкие! Память работает очень хорошо!
А еще очень хорошо на рвботу мозга влияют белые тыквенные семечки. Помню, когда училась в институте, нам преподаватели всегда советовали перед экзаменами, да и во время подготовки к ним, съедать по дольке шоколада. Ведь говорят, что шоколад влияет на работу мозга.
Спасибо огромное за информацию, а то в последнее время стала ловить себя на том, что часто что-то забываю. Даже иногда иду зачем-то целенаправленно и вдруг это вылетает из головы.
Понимаю, что это не нормально, но до старческого маразма и склероза еще далековато вроде как…. попробую налегать на продукты из вашего списка, может быть, поможет моей проблеме…
Хорошая информация, спасибо, буду знать.
Палочка-выручалочках при проблемах с памятью- гинкоум эваларовский: стимулирует кровообращение, что повышает эффективность умственной деятельности
Оставьте свой отзыв или комментарий