Продукты, в которых содержится 100 калорий и меньше!
Ну какая девушка не мечтает есть и худеть? Я вот задалась вопросом о том, в каких продуктах содержится 100 калорий или даже меньше.
Вот прилагаю вам списочек таковых))
– маленькая порция макарон или каши
– 2 чашки мясного бульона
– 100 грамм творога обезжиренного
– 100 грамм отварной курицы
– яйцо+белок яйца
– 1,5 сосиски
– 6 крабовых палочек
– обезжиренный йогурт
– 2 киви
– 2 яблока
– 10 огурцов
– 8 помидорок
– банан
– 2 апельсина
– 4 мандаринки
– 2 груши
– стакан сока
– палочка твикса
– 2 малюсеньких булочки
– 4 печенюхи
– шоколадка – 20 грамм
– 3 шоколадные конфеты
– конфета баунти (одна штучка из шоколдаки)
– полвинка марса, сникерса или китката
Учитывая, что рацион наш на 1200 минимум, то можно много чего оказывается поесть, если выбирать полезные продукты и низкокалорийные))
Автор темы: Ольга (Москва)
Отзывы и комментарии
Ой, не знаю куда не глянь все везде калории считаю, прям честно….раздражает…вы бы лучше сладкое есть перестали и споротом начали заниматься, а не калории считали…полученные калории даже 100 нужно сжигать…чем больше сожгли тем лучше для фигуры….так что ваш подсчет калорий в принципе бесполезная трата времени.
Вот от души с вами соглашусь, Мася! Есть надо все. И даже сладкое, если очень хочется! Только не килограмм конфет, а одну в день, и не важно, сколько в ней калорий.
Кто сказал, что рацион 1200? Суточный рацион нормальной здоровой женщины – 1800, а то и 2000 калорий, смотря чем она занимается. И да, чтоб ничего не откладывалось, их все надо сжигать.
Как будто легче станет, если я узнаю, в каких продуктах 100 ккал! Да так еще хуже! Сейчас посмотрят и начнут: ой, сосиска, всего 100 калорий, съем-ка я ее. А то, что в этой сосиске помимо калорий очень много всяких вредных добавок, так это ничего, получается! Что-то еще ни одного не припомню, который бы на сосисках похудел.
1200 калорий в рационе для худеющих обычно. ХСГД и АВСшки порой даже меньше предполагают,))
И да – станет легче) Мне точно)
Потому что я буду знать чем я могу перекусить, когда уж очень хочется))
и если у вас такая антипатия к сосискам, то это не значит, что на них нельзя похудеть)) Худеть можно даже на мороженом))
Каждый худеет так, как ему удобно)
И не все калории нужно сжигать) Есть планка, до которой калории организм использует и без нагрузок)
Она как раз на уровне 1200 или чуть больше)
Если вы не сидите на калорийках, это не значит, что никто не сидит)
Развелись тут, орторексички всяие,)))
А вот для меня данная информация очень актуальна! Я стараюсь кушать не больше 1 800 калорий в день, но как что ни съем, так там калории зашкаливают)))
А Ольга так все подробно расписала, что и в сладостчх можно себя не ущемлять! Главное по чуть-чуть кушать. Ого сколько я всего разнообразного могу за день съесть!!!! Я вот посчитала, и из Ольгиного списка можно почти все съесть в течение дня)
Шоколадные конфеты — всего 100 калорий?! Да ладно! Даже не представляете, какая это для меня счастливая новость! Все время мучает совесть, что я поглощаю конфеты, а отрабатывать не успеваю. А теперь, оказывается, нужно всего на 10 минут дольше позаниматься или на пару кругов больше пробежать))
Оставьте свой отзыв или комментарий