Посоветуйте танцы для похудения для начинающих!
Давненько читаю форум и вижу, что многие здесь уже достигли результата на пути к идеальной фигуре. Помогите новичку!
Значит, какая у меня ситуация. Вешу 68 кг при росте 162. получается, скинуть надо хотя бы килограммов 6. Можно и больше =)
Пока что стараюсь ограничить себя в сладостях, булочках и любимой жареной картошечке. Вечером только кефир! И пью воду — заметила, что она реально очищает организм. Но вес как-то не сильно уходит, всего полкило за неделю. Мало.
В спортзал я не пойду — мне не нравятся тренажеры. Бегать по утрам — пать хочу, по вечерам откровенно лень. В то же время читала, что многие, в том числе и звезды спасаются танцами. Есть ведь очень подвижные танцы, во время которых сжигается куча калорий и мышцы подтягиваются! Как раз то, что мне надо, накачивать я ничего не хочу!
На танцы я бы пошла! И красиво, и для фигуры отлично! Не знаю, правда, на какие…Посоветуйте начинающей, какие лучше выбрать танцы для похудения!
Автор темы: Анжела (Петропавловск-Камчатский)
Отзывы и комментарии
Анжела, у вас подсказка в самой фотке..Танцы для начинающих, это зумба!!! Суть нагрузки в том,что за время тренировки вы с тренером двигаетесь в разных темпах и под разную музыку. Музыка всегда классная! Поскольку зумба пришла из латинской америки, то будьте готовы зажигать! И чем больше народу на тренировке. тем веселее)
Я на первом занятии, да и на втором. не все успевала делать, но главное влиться. расслабиться и получать удовольствие!
В зависимости от веса, интенсивности тренировки за полчаса на зумбе реально сжечь МИНИМУМ 300 кккал!
Анжела,я как и вы, люблю активный и интересный отдых! Это я так занятия спортом называю))) В тренажерке мне скучно, да и на спокойных умеренных занятиях тоже. Поэтому то я и предпочитаю танцы!
Из всего, чем я занималась, мне больше всего ЗУМБА нравится! Танец этот напоминает африканские мотивы и ооочень энергичный. Выходишь из зала-хоть майку на себе выкручивай! Да и позитивом очень заряжает))
Еще очень хороши ДЭНС-АЭРОБИКА. Где пол часа вы разучиваете активные движения, превращающиеся в танец, а затем пол часа ложитесь на коврик и качаеье пресс и все остальное!
А вообще, все виды танцев хороши для похудения- и хип-хопп, и стриппластика, и восточные танцы! Просто выберите то, что вам больше нравится)
Анжела, не правильно формируете запрос. Вид танцев зависит только от ваших индивидуальных предпочтений. Благо, что сейчас пробные занятия первые бесплатны. Попробуйте разные. Может вас только на парной сальсе прошибет )))
А я ходила на полидэнс, посещала стриппластику, rnbтанцы, нравилось и то и другое. Сейчач захотелось больше статичности. Хожу на йогу.
Да все латинские танцы интенсивные, поэтому помогают худеть!
Зумба супер-направление. Я на этих занятиях за 2 месяца на 8 кило похудела!
Если у вас развита гибкость и подвижность, а ваш небольшой излишек позволяет держать равновесие, добро пожаловать на зумбу, аэромикс или латино. Всё, что захотите. Не так уж и плохо немного подвигать телом на степ-аэробике. Ножки прокачаете.
Оставьте свой отзыв или комментарий