Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Домашние протеиновые батончики. Лучший рецепт!

Я люблю готовить вкусности из протеина. Это не мешает мне раскачиваться в зале и улучшать свои навыки готовки.

Возможно, это кухня настоящего и будущего. Заменить на протеин некоторые ингредиенты можно практически в любом рецепте. И тогда этот рецепт становится более полезным. Я так считаю, мой тренер и мой муж, с которым м вместе ходим на тренировки.

Протеин бывает разных вкусов. Я испробовала пока только самые традиционные. И отдаю предпочтение шоколадному.

Вот вам рецепт, в котором я использую протеин — домашние протеиновые батончики. Они помогают не париться по поводу перекусов в течение дня или после тренировки.

Если вы тренируетесь на набор массы, то вам тоже очень пригодится такой вот рецепт. А для тех, кто худеет, нужно быть осторожными и просчитывать для своего БЖУ.

Возьмем:

— протеин – 6 ложек с горкой

— орешки (лучше разных видов) – 6 ложек

— мед – 2 чайные ложечки

— какао – ложка

— кокосовая стружка – 4 ложки

— молоко (не сухое!) – 2 ложки (иногда нужно чуть больше)

— овсяные хлопья, измельченные в муку – 2 ложки уже в состоянии муки

Смешиваем протеин, какао и овсяную муку. Отдельно смешиваем орешки, стружку и измельчаем при помощи блендера.

Соединяем обе смеси и добавляем молоко. Из полученного теста раскатываем пласт, которые нарезаем на наши будущие батончики.

Закидываем на пол часа в морозилку, а потом можно переставить в холодильник.

Готовится быстро, просто и можно брать с собой в любое место. Пользуйтесь рецептом на здоровье!

Фото на тему: Домашние протеиновые батончики. Лучший рецепт!

Автор темы: Ника (Москва)

Просмотров  830

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Настя, Санкт-Петербург
2

​Вот спасибо, это ж настоящая находка! Думаю, рецепт понадобится не только тем, кто на массе. Вот я, например, не занимаюсь ни набором. ни сбросом веса, но передо мной частенько встает проблема перекуса. Хочется что-то правильное и полезное, но кроме фруктов и батончиков мюсли ничего не могу придумать. Фрукты — это, конечно, хорошо, но ведь не на ночь! А батончики мюсли уже так надоели, что хоть не покупай) А протеиновый батончик — отличная вещь и перед тренировкой, и после, и даже вечером! Можно лопать по штучке-две в день без всякого зазрения совести) И опять же благодаря разным вкусам хорошее разнообразие получается)

Мася, Москва
1

​Говорят они для похудения они очень полезны, никогда не знала, что можно и дома их готовить…. спасибо за классный рецептик…. все приготовлю, ингредиенты только прикуплю.

Хорошо для перекуса кстати…. и покупать не стоит, приготовить теперь можно собой.

Марина, Москва
1

Недавно читала на этом форуме про протеиновые конфетки, а сейчас и протеиновые батончики появились! Отличный рецепт! Мы с мужем тоже вместе в зал ходим, протеи тоже иногда пьем, муж больше, а я время от времени. Да и знакомые всегда косо смотрят, они то ведь не понимают пользу протеина!

А так батончиков наготовлю, и вкусно и полезно получится. И никто уже не заподозрит ничего. Ой, а муж сластена то как порадуется!

Арина, Москва
0

​Протеиновые батончики? Никогда о таком не слышала… А можно ли их тем, кто на диете? Не отразится ли это на весе?

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово