Отруби ржаные. Отзывы
Вот услышала,что нужно есть больше клетчатки, чтобы похудеть и можно и нужно кушать отруби, ну и вот человек хвалил ржаные, что можно их даже в салат добавлять получается будто с хлебом ешь…
Но я конечно купить купила их,но честно не совсем понимаю их предназначения….и полезны ли они,на что влияют, можно ли заменить ими что-то, похудеть с помощью их….
Или это просто пищевая добавка, которая как все мы знаем вредна для организма…
А да кстати они есть еще спресованные, а есть рассыпчатые….какие лучше или это все одно и тоже…
И какие лучше овсяные или ржаные???
Автор темы: Мася (Москва)
Просмотров 1803
Отзывы и комментарии
При употреблении таких отрубей нужно делать перерывы на 2 недели. В связи с этим уже можно сказать, что это добавка, у которой есть свой предел, много нельзя.
Одно время я пила, мне они хорошо помогли с желудком, были проблемы. С ними стало все попроще. Иногда курсом их добавляю, но не в еду, а в простой домашний йогурт, вкусно и голод проходит, в качестве перекуса вообще отлично.
Я много лет каждый день употребляю отруби, без перерывов. Только меняю их виды и количество: то рассыпные в выпечку, салат или кефир, то гранулированные вместо хлеба, или хлебцы с отрубями. Овсяные( у нас редкость), пшеничные, ржаные. Наверное, у меня “стальной желудок”))))) Естественно, что сильно не увлекаюсь ими: горсть гранул или пару ложек рассыпных в день. Жаль, не могу найти амарантовых или льняных: хотелось бы попробовать их.
Сначала нужно разобраться в продукте, прежде чем его покупать. А клетчатку, если так нужна, можно и в овощах прекрасно получить)
Они очень полезны. Но много их есть нельзя в течение дня, и при этом нужно обязательно пить много воды!
Я очень люблю с ними обычный овощной салат. Беру перец болгарский, помидоры, баклажаны. Все пережариваю на высоком огне, потом немного снижаю. Как вижу, что протушились, добавляю 2 ложки ржаных отрубей, чеснок и зелень. Очень вкусно получается и необычно.
Не знаю, как у других, но когда я употребляю отруби – пить хочется много и часто))) 2 л воды в день легко выпиваю.Организм сам просит воды, тут про неё не забудешь. Зато с пищеварительной системой полный порядок, заодно и кожа чистая и аппетит снижается. Получается, что две-три ложки продукта в день дают прекрасный косметический и в некотором смысле оздоровительный эффект.
Посмеялась. Зачем покупать продукт,если не знаешь, как его использовать? Отруби – прекрасная вещь. На фото – это в виде снеков, их можно просто грызть когда хочется чего-то хрустящего. Вместо печенюшки или хлеба. Мне они сразу понравились. Я лет 15 их покупаю, вместо дрожжевого хлеба. От дрожжей желудок болел, заменила хлеб этими хрустяшками(100гр в день предостаточно). Всё прекрасно. И рассыпные отруби покупаю: добавляю из по 2-5 ложек в кексики, блины , печеньки.. Они немного придают ореховый оттенок вкусу. А ещё кефир+св огурец кубиками+ зелень, соль,чеснок+1-2ложки отрубей. Вкусный густой напиток-перекус получается. Иногда на нём разгрузочные дни делаю. Конечно, это кому-то не по вкусу. Особенно если привыкли всё есть с хлебом, булочки, много картошки, всякие ольвьешки тазиками…. Тут организм “не поймёт” отруби с кефиром))) Нужно будет приучать малыми дозами.
Знаете, я одно время тоже погрузилось в эти новые продукты, и отруби купила, и муку и рисовую, и цельнозерновую. Раза 2 приготовила на ней, и стоят по сей день эти коробочки, надо бы сроки годности проверить, а то может выкидывать уже пора.
Я согласна, что они налаживают пищеварение. Но вот с салатами их есть…это, наверно, на любителя. Или нужно знать супер пупер рецепты, чтобы грамотно сочетать.
Я знаю, что их нужно постепенно добавлять в рацион, по чайной ложке в день. Для меня лучше рассыпчатые, удобнее зачерпнуть просто. А лучше или хуже с прессованными, думаю, что одинаковы они:)
И главное едят их обычно до еды, за полчаса-час, но честно, как вначале поможет эта чайная ложка я не понимаю)
Оставьте свой отзыв или комментарий