Диета Американские горки. Отзывы и результаты
Приветики худеющим! Сегодня наткнулась на любопытную диету – «Американские горки» называется. Ее придумал, конечно же, американец, причем психолог, так что вроде как психологически выдержать диету очень просто.
Создатель диету Мартин Катан говорит, что у него получилось похудеть на ней аж на 31 килограмм. Ну, мне так много не надо, но думаю, килограмм 5-6 скинуть можно.
Основной принцип диеты — чередование калорийности. В 1-3 дни суточная норма калорий не должна превышать 600, в 4-7 дни — 900 калорий, затем с 8 по 14 день можно есть аж 1200 калорий в день, потом на три дня еще 600 калорий в день, потом на четыре дня — по 900 калорий. Ну и дальше выход из диеты.
Рекомендуется проводить ее в течение 21 дня, а потом при необходимости повторять каждые 2 месяца. Похудеть можно на 6-10 килограмм (как раз то, что мне надо!)
При этом еще важно учитывать баланс белков/жиров и углеводов, и жиры полностью не исключать, потому что они важны для метаболизма. Сложновато, конечно, но на что не пойдешь ради красоты)
Примерное меню диеты я уже нашла, оно хорошо расписано. Но мне бы еще хотелось узнать про отзывы и результаты тех, кто на такой диете сидел. Стоит ли игра свеч, эффективна ли диета или не стоит ее начинать?
Автор темы: Юляшка (Ростов-на-Дону)
Отзывы и комментарии
Привет))) хихихи, сразу прочитала название и подумала конечно на этих горках как прокатишься так где не похудеешь))))
Потом уже поняла о чем речь о том что так диета называется)))) вот это название ей дали…..
Диета очень похожа на ту на которой сидела моя соседка, только название у нее другое!!!!
Да она похудела все, ок!!!
А вот другая села на такую же диету, и что вы думаете итог никакой!!!!
Она была разочарована, а все дело было в гормонах….вот когда она их восстановила, вот только тогда и похудела, так что отзывы отзывами, нужно все пробовать на себе!!!!
А я вообще если честно противник всех этих диет, так что смотрите сами!!!!
И кстати голодать и даже чувство голоду организму нельзя показывать, а то накопит в себе всякого, а вас потом раздувать начнет.
Тётка на такой сидела, вот вроде бы все ничё, а при этом кожа, когда похудела (она сильно прям скинула, как тот мужик, килограммов 20) обвисла. Видимо, все таки к такой диете хорошо и тренировки разные проводить, чтобы уже точно красота была.
Я тоже хочу попробовать, но боюсь ужасс! Вдруг или потом язва, гастрит какой??Всё-таки диета есть диета! С таким надо к диетологу сначала, а потом к гастроэнтерологу шлепать. Опасно. Так уберешь один продукт, и окажется, что каюк тебе без него.
Так, насколько я поняла, никаких ограничений по продуктам нет. Ешьте, что хотите, хотите полезное, хоть не очень полезное. Но главное, чтоб вы не выходили за то количество калорий, которое указано.
Вообще такая диета низкокалорийная все-таки. Нужно сначала просчитать ваш необходимый минимум для организма, а потом уже высчитывать на сколько можно урезать-добавлять.
На 600 калорий ваше похудение встанет, а точнее вы потом наберете больше. Организм решит, что вы голодаете, а такого допускать не стоит. Себе дороже
Так вроде один день только 600 ккал, ну в смысле 1 раз, а потом же на увеличение идет. Потому и называется – горки. Честно говоря, не думаю, что от одного раза будет такой уж вред.
Оставьте свой отзыв или комментарий