Можно ли похудеть без спорта?
Всем привет. Вопрос можно ли похудеть без спорта у меня возник не спроста. В связи с проблемами со здоровьем мне запрещен спорт. Даже в университете я занималась в спец группе по физкультуре.
Но девушка я полноватая. Животик и ляжки огогого какие. Конечно мне очень хочется схуднуть. Но все мои подруги которые похудели, обязательно занимались спортом.
Опять же по состоянию здоровья сидеть на жестких диетах мне тоже нельзя. Получается только один вариант это правильное питание. Но мне кажется, что без спорта, только на правильном питание придется худеть очень долго. Тем более мне надо скинуть около 20 кг.
Есть ли смысл пробовать? Будет ли какой-то результат хотя бы за ближайшие два месяца? Потому что сидеть на правильно питание, как минимум не так уж и дешево, поэтому не хотелось бы столько денег впустую потратить.
Автор темы: Катерина (Москва)
Отзывы и комментарии
Что вы понимаете под спортом? Истязания себя в спортзале? Так они не только вам запрещены, а многим, хотя многие на эти запреты плюют. Ну это их дело. Спорт, который моден сейчас, по 100 кило жимов да по 100 берпи вряд ли стоит в одном ряду со здоровьем. А ведь мы говорим о похудении с целью оздоровления, верно?
Ну в общем. Совершенно прекрасно можно похудеть без спортзалов, но с движением и с правильным питанием.
С питанием такая штука. Когда вы вдруг начинаете есть правильные продукты в зависимости от количества лишнего веса идет интенсивное похудание. Лишнего веса много – худеете первое время быстрее. То есть да, будет результат за 2 месяца. Не 20 килограмм, но килограмм 8 вполне скинуть можно. Это только от изменения питания!
Что касается движения, привнесите в свое жизнь активность. Гуляйте пешком, ходите на пешие экскурсии, езжайте в походы выходного дня с несложными маршрутами. Купите обруч, в конце концов. Есть много способов двигаться без ущерба для здоровья.
Чтобы тело было не только похудевшим, но и подтянутым займитесь стрейчингом, растяжкой, то есть. Легкую растяжку-то, я уверена, вам можно. Займитесь йогой! Вообще отличный вариант! Йога нормализует гормональный фон, поэтому уходит лишний вес. И йога отлично подтягивает тело. Единственное, нужно найти хорошего инструктора, чтобы строил программу с учетом ваших особенностей.
Отлично будет пройти курс лимфодренажного массажа и обертываний. Но насчет этого уже точно нужно проконсультироваться с вашим ведущим терапевтом и непосредственно с массажистом.
Катерина, то что спортом вам нельзя заниматься, это не беда! Похудеть можно и другими способами. И вам обязательно стоит попробовать правильное питание. И не так уж дорого на нем сидеть!
Моя сестра, к примеру, весила 90 кг, при этом ростом она не высокая, может 165 см, а может и ниже. Спортом она никогда в жизни не занималась, но тем не менее за 9 месяцев она скинула 20 кг!!!
В этом ей помогли специальный массаж и правильное питание. Она отходила три курса массажа, с перерывами конечно, ох и денег она туда вбухала!! А также массажист-диетолог ей расписала как надо питаться. И ву а ля, все получилось- она очень похудела и при этом кожа была подтянутая и упругая!
Может и вам массаж попробовать? Или же можно начать с гидромассажа или душа шарко, если это вам не противопоказано конечно.
Ну а если спорт противопаказан, то вам же не обязательно в тренажерном зале заниматься, пешие прогулки будут так же полезны для вашей фигуры и самочувствия! Удачи вам, Катерина!)))
Конечно, стоит пробовать. Согласна, что пешие прогулки пойдут вам на пользу. Можете не садиться на диету, а просто подобрать продукты, чтоб не превышать 1300-1500 ккал. Можно есть все и не загонять свой организм. Даже сладкое можно, но следить за ккалориями в нем. пастила подойдет, хороший вариант белковый батончик, мне нравится Турбослим – точно есть после него часа 3 не захочется. Я лично целый даже не всегда могу осилить, а ккал в нем мизер. Записывайте все, что вы съедаете в течение дня и сможете так отследить и скорректировать свое питание.
Оставьте свой отзыв или комментарий