Передача Ешь и худей. Рецепты в студию!

​Вот таким рецептом могу поделиться….мне очень нравится вкусный получается, правда немного островат
Суп куриный острый где– то 106 ккал в одной порции
Нам понадобится, это на 4–6 порций
грудка(куриная) 170гр варим без шкурки
лапша рисовая 100гр
сок лимона или2 столовые ложки
красный перец острый половинку
имбирь (свежий) не сушенный) 2 столовых ложки
лук (зеленый) 70 грамм
кориандр на глаз…где–то щепотка
приправу по вкусу
базилик и петрушку добавляем по вкусу.
Теперь готовим….варимгрудку, добавляем туда в бульон имбирь натертый на терке, перец (нарезанный) и приправки…оставляем на медленном огне на пару минуток, добавляем рисовую лапшу….. перед тем как подавать стоит добавить сок лимона или лайма и зелень нарезаную крупно.

​Ой, сама обожаю эту передачу! Все время смотрю с блокнотом и карандашом в руках! Там такие классные и совсем не сложные рецепты попадаются!
Не знаю, сколько и какие выпуски вы пропустили. Но вот в одном из последних был совершенно потрясающий рецептик «сладких» голубцов с грибами, изюмом и орехами.
Сначала берем обычную белокочанную капусту, небольшой кочан. Снимаем листья и варим. Жарим грибы с луком, изюмом и орехами. Чеснок, укроп, базилик слегка обжариваем, а затем пропариваем с томатами на сковороде до образования однородной массы. А дальше все, как с обычными голубцами. Заворачиваем в каждый капустный листик начинку, формируем голубцы, заливаем смесью из трав с томатами и отправляем на печку. Доводим до кипения. Вот и все.
По рецепту положено добавлять вино в соус, но я делала без вина — все—таки это дорогое удовольствие, и хорошее вино лучше выпить в чистом виде) Но если захотите, можно добавить в соус 100 мл вина.

Забыла, когда к телевизору подходила уже) Только Трэвэл+Адвенчер и смотрю, когда включу его раз в год)

​ Рецептов и так много. Ищите. Почему обязательно ориентироваться именно на эту программу? Переписать из журнала куда проще, чем сидеть и, торопясь чиркать в тетради. И вообще, готовьте простые блюда, которые не отнимают силы и время,  и не задерживают на кухне надолго. Чем вы дольше находитесь на кухне, тем больше вероятность перехватить что-то лишнее и нарушить диету. Варите каши на воде с кусочками фруктов. Готовьте диетические супы без картофеля, а также овощи и мясо на пару. Режьте простой салат из огурцов и помидоров. Для похудения больше ничего не нужно. Хорошо, если у вас имеется мультиварка. С нею и вовсе почти нн надо находиться на кухне.